Bad Birnbach

Dietersburg

Egglham

Johanniskirchen

Triftern

 

 

Bad Birnbach

 

Vertreten durch:                   1. Bürgermeister Josef Hasenberger, 84364 Bad Birnbach

Außenstellenleiter:              Georg Friedenberger, Kurverwaltung Bad Birnbach

Anmeldung/Auskunft:        E-Mail: georg.friedenberger@badbirnbach.de

                                                Tel. 08563 963045               Fax 08563 963066 

 

Bitte beachten Sie auch das Programm der Kurverwaltung Bad Birnbach im Kulturspatz

 

Gesellschaft und Leben

 

Vorträge „Jakobswege“

Alexander Bürger (Pilgerbegleiter des Jakobuswege e.V.) aus Vilsbiburg pilgerte bereits auf vielen Wegen nach Santiago de Compostela und Rom. Er berichtet vom einfachen und doch so erfüllenden Leben auf den Wegen. Untermalt werden die Vorträge mit eindrucksvollen Bildern.

Leitung:                 Alexander Bürger

Gebühr:                 € 5,00 je Vortrag, Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Artrium, Bad Birnbach

2000    Jakobsweg: Camino de Levante

Die alte Pilgerstraße führt den Pilger von Valencia über Albacete, Toledo, Ávila und Zamora nach Santiago de Compostela. Nur wenige Pilger wählen diesen Weg zum Apostelgrab. Eine Wanderung durch die unterschiedlichsten Landschaften Spanien. Wunderschön und reizvoll.

Termin:                   Mo., 17.02.2020, 19:30 – ca. 21:30 Uhr

2001    Jakobsweg: Camino del Norte

Der Küstenweg zählt als der schönste, aber auch anstrengendste Weg nach Santiago de Compostela. Von Irún über San Sebastián, Bilbao, Gijón und Luarca führt er den Pilger zum Grab des Heiligen Jakobus. Eine Wanderung entlang der Küste über viele Hundert Kilometer. Hier kann die Pilgerreise mit dem täglichen Bad im Meer verschönert werden. Erst in Galicien verlässt der Weg die Küste.

Termin:                   Mo., 30.03.2020, 19:30 – ca. 21:30 Uhr

2002    Via Podiensis – Französischer Jakobsweg

Auf den Französischen Jakobsweg geht es von Le Puy-en-Valey über Conques, Cahors, Condom nach Saint-Jean-Pied-de-Port in den Pyrenäen. Die Via Podiensis ist wohl die wichtigste Route durch Frankreich für Pilger nach Santiago de Compostela. Schwerpunkt des Vortrags ist Frankreich. Es werden aber auch die wichtigsten Stationen in Spanien bis Santiago de Compostela angesprochen.

Termin:                   Mo., 27.04.2020, 19:30 – ca. 21:30 Uhr

 

Gesundheit: Entspannung/Körpererfahrung

2003    Hatha-Yoga Fortgeschrittene

Hatha-Yoga für einen vitalen Körper, einen wachen Geist und eine gesunde Seele! Yoga beinhaltet sanfte Körperübungen, die der Entspannung, der inneren Gelassenheit, sowie einem gesunden Atemrhythmus dienen. In seiner klassischen Form hat es nichts zu tun mit Sport oder schmerzhaften Verrenkungen. Für die westliche Welt und vor allem für Einsteiger bietet sich Hatha Yoga an. Yoga ist eine Ganzheitsmethode, ein möglicher Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, und darüber hinaus ein Weg der Selbsteinschätzung (der eigenen Grenzen  bewusst werden),  und für jeden Menschen geeignet, egal welchen Alters oder Geschlechtes. Bei allen Kursen bitte mitbringen: Decke oder Handtuch, kleines Kissen, warme, bequeme Kleidung u. Socken. Voraussetzung Grundkurse I und II!

Leitung:                 Ingrid Ann-Marie Strohmayer, Yoga-Übungsleiterin

Dauer:                    Mi., 04.03.2020, 8:30-10 Uhr, 10 x Mi.; € 115,00

Gebühr:                 € 135,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Artrium, Bad Birnbach

 

2004    Verjüngungsgymnastik und Anti-Aging-Tipps

"Alt werden wir von alleine" besagt das Sprichwort, doch was können Sie tun, um Ihren Körper aktiv beim Jungbleiben zu unterstützen. Erfahren Sie, wie Sie durch Dehnungen, wöchentlich wechselnde Übungen und Tipps zur gesunden Lebensführung Ihren Körper animieren können dauerhaft körperlich und optisch sichtbar jung zu bleiben. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung anziehen und Wasser zum Trinken mitbringen.

Leitung:                 Sanrea Steiner, Tanz- und Bewegungspädagogin

Dauer:                    wöchentlich dienstags 14-14:45 Uhr

Gebühr:                 10er Karte 90 €, Einzelstunde 10 € (mit Gästekarte 8 €)

Ort:                          Artrium, Raum Bonifatius, Bad Birnbach

 

LAUFMAMALAUF – Outdoor-Fitness für Mütter. Wir lieben unser bewegtes Leben

2005    Kinderwagenkurs (Kurs mit Kind und Kinderwagen)

Für Mamas ab 4 Monate nach der Entbindung. Fitness an der frischen Luft speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft – zu jeder Jahreszeit. Kraft: Kräftigungs-Workouts straffen und sorgen für eine gute Körperhaltung. Ausdauer: Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde schmelzen. Beweglichkeit: Stretching-Übungen dehnen verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. Und das Beste ist: Du hast dein Kind im Kinderwagen mit dabei!

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    freitags 9:30 bis 10:30 Uhr

Treffpunkt:             Kurpark Bad Birnbach

Gebühr:                 € 96,00, 10-Wochen-Kurs

 

2006    Veranstaltungsprogramm der Hofmark-Apotheke in Bad Birnbach (Auszug)

Veranstaltungsort ist das Holzhäusl im Apothekergarten der Apotheke, Bräugasse 2, Bad Birnbach. Infos unter 0171 8888366 oder 08563 3935. www.apothekergarten.org

             Führung durch den Apotheker-Garten

Erfahren Sie mehr über die ca. 135 verschiedenen Heilkräuter in unserem Garten und genießen Sie zum Abschluss ein Xundheitstrankerl! Diverse Termine in den Sommermonaten

             Musik- und Kabarettabende

siehe Homepage, Tagespresse und Kulturspatz

 

 

Freizeit

Make-up Workshop

Überzeugen Sie durch Ihre persönlichen Farben und unterstreichen Sie Ihre natürliche Schönheit. Einführung in Hautpflege/Make-up – auf Wunsch auch Körperpflegeberatung. Für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Termine für ein festliches Abend-Makeup einzeln buchbar.

Leitung:                 Heidrun Lachauer, Kosmetikerin, Tel. 08563 975575

2007                       Mo., 02.03.2020, 18:30 Uhr

2008                       Di., 17.03.2020, 18:30 Uhr

Gebühr:                 € 14,00 Festpreis/Barzahlung + € 10,00 Mat.kosten

Ort:                          Kosmetikstudio „Bel Vita“, Prof.-Drexel-Str. 6, Bad Birnbach

 

In Zusammenarbeit mit dem 1. Rottaler Nordic Walking Verein e.V.:

2009                       Nordic Walking, Gundula Krischke, Tel. 08563 91085

mehrmals wöchentlich, siehe Tagespresse; Treffpunkt: Artrium

 

 

 

 

 

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Dietersburg

 

Vertreten durch:                   1. Bürgermeister Stefan Hanner, Rathaus, 84378 Dietersburg

Auskunft/Anmeldung:        Volksbildungswerk Pfarrkirchen 

                                                Tel. 08561 30680                 Fax 08561 912673

3001    Bewusstes Atmen!

Der verbundene Atem ist eine Möglichkeit zur effektiven Stress Reduktion und nachhaltiger Stärkung unseres gesamten Systems. Stress ist leider allgegenwärtig und die Hauptursache für die Entstehung vieler Krankheiten. Wir alle wissen um den Zusammenhang zwischen Körper und Seele und die Entstehung von Burnout und psychosomatischen Beschwerden. Bewusstes Atmen ist eine Quelle der Kraft und unsere elementarste Fähigkeit zur Regeneration! Probieren Sie es aus! Einzeln oder in kleinen Gruppen. Termine für Einzelsitzungen und Info/Anmeldung unter Tel. 08565 963266. Atmen in der kleinen Gruppe

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

Dauer:                    3 Samstage, auf Anfrage

Gebühr:                 € 60,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Herrengasse 3, Baumgarten

 

3002    Qigong

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266. Einstieg jederzeit.

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

Termine:                montags 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Herrengasse 3, 84378 Baumgarten

 

3003    Herzgesund leben, bewusst genießen

Netzwerk "Generation 55 plus": In Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten. Mit einer ausgewogenen Ernährung stärken Sie Herz und Gefäße. Eine besondere Rolle spielt dabei der bewusste Einsatz von Fetten und Ölen. Doch welche Fette sind günstig/ungünstig? Was ist der Unterschied zwischen raffinierten und nativen Ölen? Und was gehört sonst noch zu einem „herzgesunden Lebensstil“ dazu? Dies und mehr erfahren Sie bei uns!

Leitung:                 Simone Heilmeier, Dipl. Ökotrophologin

Termin:                   Mo, 20.04.2020, 19 - ca. 20:30 Uhr

Gebühr:                 kostenlos

Ort:                          Schule Dietersburg

 

 

 

 

 

 

 

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Egglham

 

 

Vertreten durch:                   1. Bürgermeister Hermann Etzel

Auskunft/Anmeldung:        Gemeinde Egglham

                                                Tel. 08543 601480               Fax 08543 601489

 

4001    Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte

Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anfor-derungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Be-wegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

Leitung:                 Simone Heilmeier, Dipl. Ökotrophologin

Termin:                   Di, 11.02.2020, 19 - ca. 20:30 Uhr

Gebühr:                 kostenlos

Ort:                          Mehrzweckraum Grundschule Egglham

 

4002    Beckenbodenpower mit der Franklin-Methode®

NEU! NEU! NEU! ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Lerne jetzt in diesem Kurs, wie deine Beckenbodenmuskeln bei jeder Bewegung gemeinsam mit deinen Beckenknochen tanzen! Der Beckenboden liegt gleich unter deinen Bauchorganen, seine Muskeln sind zwischen dem knöchernen Steißbein, Sitzhöckern und Schambein aufgespannt. Der Beckenboden ist wichtig für den Dialog mit der Schwerkraft, für das Gefühl des Getragenseins und für die Zentrierung des Körpers. Wenn der Beckenboden elastisch und kraftvoll ist, hat man ein gutes Körpergefühl. Damit der Beckenboden seine Funktionen erfüllt, ist es klug, ihn fit zu halten. Aber in Wahrheit weiß kaum Jemand, wie: Im Alltag fordern wir den Beckenboden aus Unkenntnis zu wenig heraus. Suchen wir ein Beckenbodentraining auf, fehlt es für gewöhnlich an aktiver Hilfe, beweglicher zu werden. Wir können den Beckenboden dann nur isometrisch trainieren. Mit den Spezial-Bewegungs-, Vorstellungs- und Berührungsübungen der Franklin-Methode® sprichst du dagegen jeden einzelnen Muskel des Beckenbodens dynamisch an – du wirst erleben, dass die Übungen bei regelmäßigem Training deine Beweglichkeit in den Hüftgelenken nachhaltig steigern, sich ganz allgemein Kraft,  Ausdauer und Flexibilität auch der Coremuskeln verbessern, sowie dass sich Spannungen im Becken und im unteren Rücken lösen. Mit dynamischem Beckenbodentraining verbessern sich auch Knie- und Fußprobleme, es hilft bei Inkontinenz und die Haltung verbessert sich.

Leitung:                 Andrea Blüthgen, Ergotherapeutin, Bewegungspädagogin                          SIB und Franklin-Methode® Level 1

Termin:                   Fr., 24.04.2019, 19:30 – 20:30 Uhr, 5 x Fr

Gebühr:                 € 68,00 Festpreis

Ort:                          Mehrzweckraum Grundschule Egglham

 

4003    Intuitives Bogenschießen

Ruhe und Entspannung ist von enormer Bedeutung für die innere Ausgeglichenheit. Bogenschießen ist ein guter Weg innere Ruhe zu finden. Fachkundig, präzise und doch einfach werden Sie theoretisch und praktisch in die Handhabung von Pfeil und Bogen, sowie in die geistige Haltung des Bogenschießens eingeweiht. Sie können die richtige Körperhaltung erspüren und einnehmen, Atmung und Intuition einsetzen, das Denken ausschalten, sich konzentrieren, Selbstbewusstsein und Stressbewältigung stärken. Die Einheiten finden in der freien Natur statt (angepasste Kleidung!). Ausrüstung wird gestellt, Kaffee inkl.

Leitung:                 Linda Heilmann, Dipl. Psychologin

Dauer:                    Sa./So., je 9- 13 Uhr; auf Anfrage

Gebühr:                 € 85,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Haag 16, 84385 Egglham

 

4004    Intuitives Bogenschießen für Kinder (ab 8 Jahre)

Unsere virtuelle Welt mit Computer, Handy und TV soll und kann den Erfahrungsbereich Natur und die motorischen Entwicklungen nicht ersetzen. Traditionelles Bogenschießen bietet den Kindern die Möglichkeit zu realen Erfahrungen: Die Gruppe erfährt über das gemeinsame Erleben und Bestehen in der Natur einen Zusammenhalt, der einzelne entdeckt ungeahnte Fähigkeiten, erfährt eigene Talente und steigert somit die Vielfalt der eigenen Möglichkeiten. Der Kurs wird von Linda Heilmann (Dipl.Psychologin) und Robert Kovacs (Bogenschieß-Trainer) angeleitet.

Leitung:                 Linda Heilmann, Dipl. Psychologin

Termin:                   sonntags 10-13 Uhr, nur auf Anfrage ab 3 Kindern!

Gebühr:                 € 30,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Haag 16, 84385 Egglham

 

 

 

 

 

 

 

 

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Johanniskirchen

 

 

Vertreten durch:                   1. Bürgermeister Max Maier

Auskunft/Anmeldung:        Gemeinde Johanniskirchen

                                                Tel. 08564 96080                 Fax 08564 960820

 

5001    Numerologie

Jeder Mensch lebt seine Geburtszahlen, aber er weiß nichts von deren Bedeutung. Es ist erstaunlich, was uns diese Zahlen über die persönlichen Fähigkeiten und Eigenschaften eines Menschen sagen und wie zutreffend sie sind. Mit einer Geburtsanalyse können Sie: - Klarheit über sich selbst und Lebensthemen erhalten – Ihr Kind besser verstehen und gezielt fördern – Talente & Fähigkeiten bewusster erkennen und umsetzen – gesundheitliche Aspekte erkennen und rechtzeitig reagieren – Partnerschaft & Beruf genauer analysieren und steuern – den besten Zeitpunkt für Projekte und Ideen finden.

Leitung:                 Waltraud Kiermeier, Persönlichkeitsberaterin

Termine:                Do., 19.03.2020, 19:30 Uhr

Gebühr:                 € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Mittelschule Johanniskirchen

 

5002    Yoga: Grund- und Aufbaukurse, Kinderyoga, Pilates, etc.:

Auskunft bei:        Daiga Orthuber, Tel. 08564 91020

 

5003    Aktiv älter werden – Gymnastik für die Frau ab 60

Ob dünn, mittel, dick, 60,70,80,90 Jahre alt, beweglich oder schon ein bisschen eingerostet – Sie sind herzlich willkommen zu unserer besonderen Gymnastikstunde für die Frau ab 60. Gemeinsam turnen wir mit Muße und in aller Ruhe im Stehen, Sitzen, Liegen und verlieren auch den Aspekt Entspannung nie aus den Augen. Elemente aus den Bereichen Krankengymnastik und Wendo sind unsere Grundlage. Mit diesen Übungen schonen wir die Gelenke, stärken unseren Rücken und den Gleichgewichtssinn und verbessern die Muskulatur und unsere Beweglichkeit. Isomatte, bequeme Kleidung/Schuhe. 

Leitung:                 Sabine Bonowsky, zert. Wendo-Trainerin/Ges.beraterin

Beginn:                  Mo., 10.02.2020, 15:30 – 16:30 Uhr, 10 x Mo.

Gebühr:                 € 55,00 Festpreis

Ort:                          Turnhalle Mittelschule Johanniskirchen

 

5004    Moderne Kalligraphie mit der Spitzfeder

Entdecke die Moderne Kalligraphie. Du lernst die Grundregeln der Schönschrift, basierend auf der englischen Schreibschrift, und kannst dann deinen eigenen Stil entwickeln. Diese traditionellen, genauen Regeln der klassischen Kalligraphie durchbrichst du und erschaffst eine elegante, moderne Schreibkultur. Rhythmus, Ruhe und Konzentration. „Kalligraphie ist wie ein bisschen meditieren.“ - in hektischen Zeiten tauchst du förmlich in deine kreative Auszeit ein und entdeckst neben der königlichen Spitzfeder ein tolles, effektvolles und einfaches Werkzeug, den kleinen Brushpen. Zielgruppe: Anfänger, Teilnehmer vorangegangener Kurse. Mitbringen: Bleistift, Spitzer, Geodreieck, Gute Laune und Getränke

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Dauer:                    Do./Fr., 16. / 17. / 24.01.2020, 19 – 22 Uhr (3 Abende)

Gebühr:                 € 99,00 Festpreis zzgl. Material € 16,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5005    Meine Hochzeitskalligraphie

Deine liebevoll arrangierte Hochzeit möchtest du durch die Schönheit der modernen Kalligraphie perfektionieren. Lass dich verzaubern von den Möglichkeiten. Willkommensschilder auf verschiedenen Materialien. Lerne kennen was möglich ist, lerne die Techniken und entscheide wie du deine Hochzeit damit zu einem wirklich besonderen Highlight machen kannst. Zielgruppe: Bräute, Brautjungfern und alle die gern Schönes gestalten. Umfangreiches Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Im Preis inbegriffen ist ein warmer Mittagssnack. Mitbringen: Gute Laune

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin:                   Sa., 29.02.2020, 10 – 17 Uhr

Gebühr:                 € 59,00 Festpreis zzgl. Material € 24,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5006    Shabby-Chic Fenster - selbst gestalten

Lass Dir diesen Workshop nicht entgehen. Es warten 10 alte Fenster auf Euch. Als Erstes werden die vorgereinigten Fenster mit Outdoor-Kreidefarbe gestrichen. In der Trocknungszeit lernen wir eine tolle Schriftart, um dann die Fenster mit einem schönen Spruch zu beschriften. Natürlich im angesagten modernen Faux-Kalligraphie-Stil. Dieser Workshop findet aufgrund der Fenster-Raritäten nur einmalig statt und ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Bitte bei Anmeldung angeben, ob die Beschriftung dauerhaft/wetterfest sein soll, oder abwischbar. Je nachdem werden die erforderlichen Materialien von der Dozentin geordert. Materialpaket wird bei der Dozentin erworben, inbegriffen: alter Fensterflügel, Kreidefarbe, Beschriftungsmaterialien. Mitbringen: Gute Laune , Schürze (oder alte Kleidung), Handschuhe und Getränke

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin 1:               Sa., 14.03.2020, 15 – 20 Uhr – ausgebucht, Warteliste!

Zusatztermin:        Fr., 13.03.2020, 16 – 21 Uhr – einige freie Plätze

Gebühr:                 € 39,00 Festpreis zzgl. Material € 20,-

Ort (geändert):      Werkraum der Mittelschule Johanniskirchen

 

5007    Handlettering BASISkurs

Trendthema No. 1 - die Kunst der schönen, handgemalten Buchstaben. Ziel des Kurses ist es ein fundiertes Basiswissen über alle Techniken zu erlangen, um individuelle Kunstwerke zu erschaffen. Dabei gestalten wir sofort nach der Lerneinheit kleine Projekte, so nehmen Sie stolz Ihre ersten handgeletterten Arbeiten mit nach Hause. Für Anfänger. Umfangreiches Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Mitbringen: Gute Laune und Getränke; Stifte, Radiergummi, Papiere.

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Dauer:                    Do./Fr., 23.+24.04.2020, 18 – 21 Uhr

Gebühr:                 € 66,00 Festpreis zzgl. Material € 18,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5008    Brushlettering

Wer einmal einen Brushpen in der Hand gehalten hat, versteht, warum Stift und Papier noch lange nicht ausgestorben sind. Nehmen Sie das Gelernte vom BASISkurs mit und tauchen Sie ein in Ihre kreative Auszeit. Wir üben fleißig die Grundformen, Buchstabenverbindungen und zwei Alphabete, um zum Abschluss einen Spruch in DIN A4 zu lettern. Für Teilnehmer aus BASIS I oder vergleichbar. Umfangreiches Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Mitbringen: Gute Laune und Getränke.

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin:                   Do., 14.05.2020, 18 – 22 Uhr

Gebühr:                 € 29,00 Festpreis zzgl. Material € 12,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5009    Lettering & Illustration

Du bist voll infiziert vom Letterfieber und hast schon Erfahrung mit Sans Serifen, Serifen, Faux Calligraphie und Brushpentechnik? Oder du hast früher Aquarell gemalt und willst mit einfachen Mitteln wieder kreativ werden. Dann malen wir doch zusammen „Bilder“ mit dem Brushpen und peppen das Ganze mit einem passenden Schriftzug auf. Du bist in diesem fortgeschrittenen Kurs herzlich willkommen. Ziel des Kurses ist es tiefer in die Thematik Layout, Farbenlehre, Pinseltechnik einzusteigen, um deine Fähigkeiten zu erweitern. Wir beschäftigen uns mit zwei gemeinsamen Projekten, anhand von diesen werden die theoretischen Inhalte sofort in die Praxis umgesetzt. Die nötigen Materialen werden bei der Dozentin erworben. Zielgruppe: Fortgeschrittene. Mitzubringen: Bleistift HB-2B, hochwertiger weicher Radiergummi oder Knetgummi, wasserfester Fineliner 0,5mm-0,8mm, Geodreieck, Zirkel, Getränke und gute Laune

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin:                   Fr., 19.06.2020, 18 – 22 Uhr

Gebühr:                 € 29,00 Festpreis zzgl. Material € 15,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5010    Handlettering BASISkurs

Trendthema No. 1 - die Kunst der schönen, handgemalten Buchstaben. Ziel des Kurses ist es ein fundiertes Basiswissen über alle Techniken zu erlangen, um individuelle Kunstwerke zu erschaffen. Dabei gestalten wir sofort nach der Lerneinheit kleine Projekte, so nehmen Sie stolz Ihre ersten handgeletterten Arbeiten mit nach Hause. Für Anfänger. Wir stimmen uns mit vielen Vorlagen auf die goldene Herbstzeit ein. Lassen Blätter, Knospen und Pilze erwachen. Umfangreiches Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Mitbringen: Gute Laune und Getränke; Stifte, Radiergummi, Papiere.

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Dauer:                    Do./Fr., 24.+25.09.2020, 18 – 21 Uhr

Gebühr:                 € 66,00 Festpreis zzgl. Material € 18,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5011    Brushlettering (Ausblick auf das Herbstsemester)

Wer einmal einen Brushpen in der Hand gehalten hat, versteht, warum Stift und Papier noch lange nicht ausgestorben sind. Nehmen Sie das Gelernte vom BASISkurs mit und tauchen Sie ein in Ihre kreative Auszeit. Wir üben im ersten Teil fleißig die Grundformen, Buchstabenverbindungen und die ersten Worte, dann lernt man, was mit Brushpens noch alles möglich ist. Im modernen Aquarell-Look gestalten wir eine kleine Illustration mit Schriftzug und Blending. Durch diesen Kurs ist man bestens gerüstet um zu Hause weiter zu üben und sich sicher ist im Umgang mit Stiften und Papiern. Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Mitzubringen: komplettes Material aus Handlettering Basic oder zumindest Bleistift, Radiergummi und wasserfester Fineliner. Gute Laune und Getränke

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin:                   Fr., 09.10.2020,  18 – 22 Uhr

Gebühr:                 € 29,00 Festpreis zzgl. Material € 12,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

5012    Christbaum-Kugeln Weihnachtsspezial

Frohe Weihnachten – für Mama und Papa. Weihnachtskugeln personalisieren und in Schönschrift selbst gestalten, das sind besondere Aufmerksamkeiten, die sicher bei den Beschenkten ankommen. Nach einer kleinen Einführung und starten wir mit weihnachtlichen Karten, Anhängern und zaubern an diesem Abend tolle Kugeln und rocken damit jedes Weihnachtsfest. Mitzubringen: Baumwollhandschuhe, Mütze und/oder Tasse zum Halten der Kugeln (große Tasse). Materialpaket wird bei der Dozentin erworben. Zielgruppe: Teilnehmer aus BASIS I oder mutige Anfänger

Leitung:                 Kerstin Rackerseder, www.kerafein.com

Termin:                   Fr., 04.12.2020, 18 – 22 Uhr

Gebühr:                 € 29,00 Festpreis zzgl. Material € 12,-

Ort:                          Rathaus Johanniskirchen, 1. Stock, über der Bücherei

 

 

 

 

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Triftern

 

Vertreten durch:                   1. Bürgermeisterin Edith Lirsch, Rathaus, 84371 Triftern

Auskunft/Anmeldung:        Marktgemeinde Triftern, Herr Wimmer (vormittags)

                                                Tel. 08562 961022               Fax 08562 961033

 

6001    English Language Club (B2 and up)

Would you like to practise English in a fun and informal atmosphere? Then come and join the language club. We will cover such topics as history, internet culture, pop culture and of course current events.  We will also read extracts from literature and revise aspects of grammar.

Leitung:                 James Sawyer, Muttersprachler

Dauer:                    Di., 21.04.2020, 17:30 - 19 Uhr, 8 x Di.

Gebühr:                 € 60,00 bei 6 Personen + Kopiergeld

Ort:                          Mittelschule Triftern

 

Gesundheit

6002    Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte

Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anfor-derungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Be-wegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

Leitung:                 Simone Heilmeier, Dipl. Ökotrophologin

Termin:                   Di, 19.05.2020, 19 - ca. 20:30 Uhr

Gebühr:                 kostenlos

Ort:                          Mittelschule Triftern

 

6003    Beckenbodenpower mit der Franklin-Methode®

NEU! NEU! NEU! ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Lerne jetzt in diesem Kurs, wie deine Beckenbodenmuskeln bei jeder Bewegung gemeinsam mit deinen Beckenknochen tanzen! Der Beckenboden liegt gleich unter deinen Bauchorganen, seine Muskeln sind zwischen dem knöchernen Steißbein, Sitzhöckern und Schambein aufgespannt. Der Beckenboden ist wichtig für den Dialog mit der Schwerkraft, für das Gefühl des Getragenseins und für die Zentrierung des Körpers. Wenn der Beckenboden elastisch und kraftvoll ist, hat man ein gutes Körpergefühl. Damit der Beckenboden seine Funktionen erfüllt, ist es klug, ihn fit zu halten. Aber in Wahrheit weiß kaum Jemand, wie: Im Alltag fordern wir den Beckenboden aus Unkenntnis zu wenig heraus. Suchen wir ein Beckenbodentraining auf, fehlt es für gewöhnlich an aktiver Hilfe, beweglicher zu werden. Wir können den Beckenboden dann nur isometrisch trainieren. Mit den Spezial-Bewegungs-, Vorstellungs- und Berührungsübungen der Franklin-Methode® sprichst du dagegen jeden einzelnen Muskel des Beckenbodens dynamisch an – du wirst erleben, dass die Übungen bei regelmäßigem Training deine Beweglichkeit in den Hüftgelenken nachhaltig steigern, sich ganz allgemein Kraft,  Ausdauer und Flexibilität auch der Coremuskeln verbessern, sowie dass sich Spannungen im Becken und im unteren Rücken lösen. Mit dynamischem Beckenbodentraining verbessern sich auch Knie- und Fußprobleme, es hilft bei Inkontinenz und die Haltung verbessert sich.

Leitung:                 Andrea Blüthgen, Ergotherapeutin, Bewegungspädagogin                          SIB und Franklin-Methode® Level 1

Termin:                   Di., 21.04.2020, 19:30 – 20:30 Uhr, 6 x Di.

Gebühr:                 € 80,00 Festpreis bar

Ort:                          Praxis für ERGOTHERAPIE M.Maier, Pfarrkirchener Str. 10

 

Auszug aus dem Programm der Anzenkirchner Heilpflanzenschule Hypericum. Alle Veranstaltungen online unter: http://www.hypericum-rottal.de. Anmeldung 08562 1471

 

6004    Anfassen: ja - bitte! Massieren leicht gemacht-Workshop für Einsteiger

Wie jeder Mensch instinktiv eine geschwollene und deshalb schmerzende oder gestoßene Stelle seines Körpers reibt oder drückt und so versucht, den durch die Spannung verursachten Schmerz zu mindern, so wird dieses instinktive Mittel wohl auch als Heilmittel zu allen Zeiten angewandt worden sein.“ Ein Workshop zur Gesundheitsvorsorge

Leitung:                 Sepp Matsche / Johanna Lenger

Termin:                   Fr., 14.02.2020, 19 - 22 Uhr

Gebühr:                 € 15,00 Barzahlung

Ort:                          Birkenstraße 3, Anzenkirchen

 

6005    Heilfastenkur

Heilfasten mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte und führt zu einem kräftigen Energie-Schwung. Außerdem steigert es die geistige Leistungsfähigkeit und den Gute-Laune-Pegel. Heilfasten bringt uns auch dazu, innezuhalten und zuzuhören - Abstand zu nehmen von der Hektik des Alltags. Der Körper befreit sich während einer Kur von Allem, was ihm schadet. Giftstoffe und Schlacken werden beim Heilfasten ausgeschieden. Viele chronische Gesundheitsprobleme lassen sich durch Heilfasten bessern. Infoabend kostenlos. Anmeldung 08562 1471

Leitung:                 Sepp Matsche / Johanna Lenger

Infoabend:             Di., 03.03.2020, 19:30 Uhr; Fasten 6.-14.03.

Ort:                          Birkenstraße 3, Anzenkirchen

 

Pflanzenabende

Wer sich auf einen Pflanzenabend einlässt, der lässt sich ein auf Kultur und Mythologie, auf Botanik, Volks- und Naturheilkunde, ein wenig Esoterik und Pharmazie und viele Anwendungsmöglichkeiten einer Pflanze. Jede Pflanze ist ein Geschenk der Götter an die Menschen schrieb schon der alte Heiler Galen. An den Pflanzenabenden werden wir uns jedes Mal mit einem dieser Geschenke intensiv beschäftigen. Je um 19:30 Uhr, Anmeldung unter 08562 1471.

Leitung:                 Johanna Lenger/Sepp Matsche

6006    Di., 07.04.2020     Löwenzahn - Pusteblume für die Leber

6007    Di., 16.06.2020     Lavendel (Lavandula angustifolia) - der Duft des Südens

Gebühr:                 € 10,00 Barzahlung je Termin inkl. Skript

Ort:                          Heilpflanzenschule Hypericum, Birkenstr. 3, Anzenkirchen

 

6008    Die energetische Breuß – Massage (Workshop)

Eine Tiefenentspannungsmassage, die das Gefühl und das Gespür für den eigenen Körper verändert. Wird der Mensch krank, ist der Körper verspannt und schmerzhaft. Wir fühlen uns nicht in unserer Mitte. Oft sind emotionale und psychische Zusammenhänge verantwortlich. Dieser Work-Shop führt in die sanfte Breuß-Energiemassage ein, zur Steigerung des Wohlbefindens, für mehr Freude und Lebenslust. Ein Workshop für Freude Genuss und Poesie.

Leitung:                 Sepp Matsche / Johanna Lenger

Termin:                   Fr., 24.07.2020, 19 - 22 Uhr

Gebühr:                 € 15,00 Barzahlung

Ort:                          Birkenstraße 3, Anzenkirchen

 

 

 

 

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