Gesundheitsabende

BRK-Kurse

Entspannung / Körpererfahrung

Heilmethoden / Seelische Gesundheit

Bewegung / Gymnastik

 

 

 

 

 

 

1086    Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

1086    Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen é statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

 

1087    Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der klassische Erste Hilfe Lehrgang für Alle: Für Ersthelfer im Betrieb (Grundkurs), Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min

Sa., je 8-16h:         09.02. / 09.03. / 30.03.2019

Gebühr je Kurs:    € 35,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

1088    Erste-Hilfe-Training für Betriebshelfer

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen.

Dauer:                    05. – 06.02.2019, je 8-12 Uhr

1089    Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Dauer:                       23. – 30.09.2019, je 19:30 – 22 Uhr; € 35,-

1090    Helfer in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer:                    auf Anfrage

Gebühr:                 € 530,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

1091    Betreuungskraft nach § 87 b SGB XI

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

1092    Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

 

 

Ende BRK-Kurse

 

 

 

 

 

 

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Entspannung/Körpererfahrung

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung:                 Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1093    After-Work-Yoga (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer:                    Di., 12.02.2019, 16:45 - 18:00 Uhr, 13 x Di., € 97,00

1094    Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer:                    Di., 12.02.19, 18:15 - 19:15 Uhr, 13 x Di., € 78,00

1095    Yoga im Sommer

Dauer:                    Di., 25.06.2019, 17:30 - 18:45 Uhr, 4 x Di., € 30,00

 

Hatha-Yoga, Anfänger und Mittelstufe – Vormittag und Abend

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“. (Yoga-Sutra von Patanjali, Kap. 1). Wir versuchen an den Abenden mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper zu stärken und beweglich zu machen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern und körperliche, geistige und seelische Verspannungen zu lösen. Dazu gibt es keine besonderen Voraussetzungen, jeder kann mitmachen! Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, rutschfeste Unterlage/Matte, Decke, kleines Kissen, Freude an der Selbsterforschung. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene; Einstieg auch nach Beginn möglich.

Leitung:                 Tanja Aigner, Yogalehrerin BYV/YZP

1096    Januar:                  Fr., 11.01.2019, 19 – 20:30 Uhr, 10 x Fr., € 89,-

1097    Vormittag:            Mi., 13.02.2019, 9:15 – 10:45 Uhr, 10 x Mi., € 89,-

1098    April:                      Fr., 05.04.2019, 19 – 20:30 Uhr, 6 x Fr., € 54,-

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

1099    YOGA für den Rücken – Samstagsworkshop

Ein Wohlfühlnachmittag für dich und deinen Rücken! Langes Sitzen, Sorgen, Stress und falsche oder zu wenig Bewegung führen schnell zu Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen. Entspannen, Spüren, Kräftigen und Mobilisieren sind deshalb die Themen dieses Workshops, bei dem dein Rücken ganz im Mittelpunkt steht und eine Extraportion Zuwendung erfährt. Mit sanften Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsphasen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga lösen wir Verspannungen, richten den Körper wieder auf und schenken ihm Energie und Beweglichkeit. Mit Teepause! Bitte Mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen.

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

Termin:                   Sa., 09.02.2019, 14 – 16:30 Uhr, € 20,-

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

YIN YOGA

Yin Yoga ermöglicht ein Loslassen auf allen Ebenen, es schenkt Beweglichkeit, Regeneration, Körperbewusstsein und meditative Entspannung. Bei dieser ruhigen Übungsform verweilt man minutenlang sitzend oder liegend in den Asanas (Körperübungen) – ganz passiv und ohne jeden Kraftaufwand. Tiefer liegende Gewebeschichten, die Faszien, lösen sich sanft und werden weich und geschmeidig. Gleichzeitig wird der Energiefluss in den Meridianen angeregt. Auf geistig-emotionaler Ebene wirkt Yin Yoga ausgleichend und beruhigend auf das Nervensystem und vermittelt ein Gefühl tiefen, inneren Friedens.  Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Kleidung, Socken, dickes Yoga-Kissen, Yogablöcke falls vorhanden.

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

1100    Februar:                Sa., 23.02.2019, 14 – 16:30 Uhr, € 20,-

1101    Mai:                        Sa., 04.05.2019, 14 – 16:30 Uhr, € 20,-

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Yoga für Dich

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

1102    Winter-Yoga         Do., 10.01.2019, 20 – 21:30 Uhr, 8 x Do.; € 76,-

1103    Abend-Yoga I      Do., 14.03.2019, 20 – 21:30 Uhr, 10 x Do.; € 95,-

1104    Abend-Yoga II     Do., 27.06.2019, 20 – 21:30 Uhr, 5 x Do.; € 48,-

1105    Winter-Yoga         Fr., 14.12.2018, 9 – 10:30 Uhr, 10 x Fr.; € 95,-

1106    Morgen-Yoga I    Fr., 15.03.2019, 9 – 10:30 Uhr, 11 x Fr.; € 105,-

1107    Morgen-Yoga II   Fr., 28.06.2019, 9 – 10:30 Uhr, 5 x Fr.; € 48,-

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Iyengar-Yoga – Yogatherapie

Iyengar-Yoga ist für jeden geeignet: Selbst Menschen mit körperlichen Einschränkungen lernen hier auf sanfte Weise beweglicher und gelenkiger zu werden. Ein wesentliches Ziel dieses Yogastils ist Haltungsfehler zu verringern und Gelenke und Wirbelsäule in die richtige Position zu bringen. Iyengar-Yoga wird daher auch Yoga-Therapie genannt, weil bei den Übungen immer wieder Hilfsmittel wie Gurte, Wände, Klötze, etc. verwendet werden. Trainiert werden so Stärke, Flexibilität und Stabilität in körperlicher wie mentaler Hinsicht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg in den Winterkurs für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Alfiya Safiulina, Yogalehrerin

1108    Winter-Iyengar    Mi., 09.01.2019, 19 – 20:30 Uhr, 8 x Mi.

Gebühr:                 € 71,50 Festpreis

1109    Frühjahr                Mi., 13.03.2019, 19 – 20:30 Uhr, 10 x Mi.

Gebühr:                 € 89,00 Festpreis

1110    Sommer                Mi., 26.06.2019, 19 – 20:30 Uhr, 5 x Mi.

Gebühr:                 € 45,00 Festpreis

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

1111    Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es verbindet Körper, Geist und Seele miteinander; so sind wir im Einklang mit uns selbst. Dies geschieht durch Bewegung, Atmung und Meditation. Im Kundalini Yoga sagt man, dass jede Handlung die durchgeführt wird ins Herz geht und dieses öffnet. Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yogas. Mitzubringen sind eine Yogamatte oder Fell, eine Decke und ein Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Leitung:                 Editha Hartl, Kundalini Yogalehrerin

Dauer:                    Mi., 20.02.2019, 19:30 – 20:45 Uhr, 10 x Mi.                      um 2 Wochen verschoben!

Gebühr:                 € 70,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

1112    Mutter-Kind-Yoga am Vormittag

Für Mamas nach der Rückbildung mit Kleinkind 6-12 Monate. Wir machen Übungsreihen, in denen das Kind mit einbezogen wird. Eine bewusste Zeit zum Wahrnehmen für Mutter und Kind. Mitzubringen sind eine Yogamatte oder Fell, eine Decke und ein Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Leitung:                 Editha Hartl, Kundalini Yogalehrerin

Dauer:                    Mi., 20.02.2019, 9 – 10 Uhr, 6 x Mi.                      um 2 Wochen verschoben!

Gebühr:                 € 35,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung:                 Sonja Berneis, Klangmasseurin

1113    Januar:                  Fr., 25.01.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1114    Februar:                Fr., 22.02.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1115    März:                      Fr., 15.03.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1116    April:                      Fr., 12.04.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1117    Mai:                        Fr., 17.05.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Meditation mit Energiearbeit

Eine entspannende, geführte Meditation mit Energiearbeit, den Alltag ausblendend. Innere Ruhe finden und vor allem Blockaden lösen. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen.

Leitung:                 Franziska Höpfl

1118    Februar:                Mo., 11.02.2019, 19 Uhr

1119    Mai:                        Mo., 06.05.2019, 19 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Qi Gong

ist ein Grundpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wirkt mit sanften Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen harmonisierend auf Körper und Geist. Daraus erwächst eine Zunahme an Lebensenergie (Qi), Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Die Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet. Decke und Matte für die Schlussentspannung mitbringen. Info/Anmeldung unter 08565 963266.

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

1120    Vormittag:            Di., 15.01.2019, 10 – 11 Uhr, 10 x Di.

1121    Abend:                  Do., 17.01.2019, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

1122    Vormittag:            Di., 23.04.2019, 10 – 11 Uhr, 8 x Di.

1123    Abend:                  Do., 25.04.2019, 19 – 20 Uhr, 8 x Do.

Gebühr je Kurs:    € 89,00 Festpreis (8 Abende); € 112,00 Festpreis (10 Abende)

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Power Atmen

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

siehe Programmteil Dietersburg

 

QiGong-Programm im TCM-Zentrum Neuhofen:

Leitung:                 Gerlinde Laschalt, QiGong-und Sheng Zhen Gong-Lehrerin

Ort:                          TCM-Zentrum, Neuhofen, A.-Berghammer-Str. 6

1124    QiGong im Stehen – Abendkurs

Mit fließenden Bewegungen Stress lösen, zur Ruhe kommen und neue Lebenskraft „Qi“ sammeln. Dies geschieht durch sanfte, achtsam im Stehen ausgeführte Bewegungen des Sheng Zhen Heaven Nature Gong sowie wohltuende Entspannungsübungen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dauer:                    Do., 28.02.19, 17 – 18 Uhr, 8 x Do.

Gebühr:                 € 110,00   

1125    QiGong im Stehen – Kompaktkurs

Durch sanfte, fließende Bewegungen zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit. Für mehr Energie und Freude im Leben. Das Seminar vermittelt im Stehen ausgeübte Bewegungen  des Sheng Zhen „Heaven Nature Gong“ sowie wohltuende Entspannungsübungen.

Dauer:                    Sa., 02.02.19, 15-18:15, So., 03.02., 9-12:15

Gebühr:                 € 90,00

1126    QiGong im Stehen – offene Gruppe

Bewegungen  des Sheng Zhen „Heaven Nature Gong“ ausklang mit wohltuenden Entspannungsübungen.

Termin:                   Do., 03.01. / 17.01. / 31.01. / 14.02.19, je Do., 17-18 Uhr

Gebühr:                 € 15,00 pro Termin

1127    Stilles QiGong im Liegen –  9 Kreise des Sheng Zhen Gong

Zum  Regenerieren und besser Schlafen. Beim Stillen QiGong wird Qi (Lebensenergie) mittels geistigem Fokus – ohne äußere Bewegung – im  Körper gelenkt. Die wohltuende Wirkung bewährt sich u.a. bei Erschöpfung, Burnout und Schlafstörungen. Die vermittelten „9 Turns“ aus dem Sheng Zhen Gong werden im Liegen ausgeführt und sind ideal zur Selbstanwendung zu Hause. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Dauer:                    Do., 04.04.19, 18:30 – 20 Uhr, 3 x Do.

Gebühr:                 € 66,00 Festpreis/Barzahlung

1128    Ruhe & Kraft Abende

Ein Abend mit friedvollen, herzöffnenden Meditationen und harmonisierenden  Klangschalen Klängen zum Loslassen und Genießen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine:                Do, 10.01. / 07.03. / 09.05. je 18:30 – 20 Uhr

Gebühr:                 € 22,00 Festpreis/Barzahlung je Termin

 

 

 

 

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Heilmethoden / Seelische Gesundheit

1129    Kinesiotaping

Die "bunten Klebebänder" von den Sportlern gibt es schon seit 30 Jahren. In diesem Kurs lernen Sie das Material kennen und anschließend werden typische Taping-Anlagen vorgeführt und geübt: Knie, Schulter, Arm –und Rückenschmerzen, Fußgelenk, Narbentape. Die richtige Klebetechnik wird erklärt und Indikationen und Kontraindikationen werden erläutert. Es wird auch auf spezielle Tapes wie das Gittertape eingegangen. Medizinische (anatomische) Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Sie sollten die Bereitschaft haben miteinander und aneinander zu üben oder sich zu zweit anmelden. Für den praktischen Teil sind kurze Hose und Top von Vorteil.

Leitung:                 Wolfgang Rieger

Termin:                   Fr., 29.03.2019, 15 – 19 Uhr

Gebühr:                 € 60,00 Festpreis bar inkl. Material

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Kursraum, 1. Stock

 

1130    Von Beerenblättern und Blätterbären

Die Blätter von Johannis-, Brom-, Him- und Erdbeere sind als Grundstock für den Haustee gut geeig-net. Leicht sammelt man größere Mengen, die schnell trocknen. Als heiße Tasse Tee entfachen sie ihre Bärenkräfte und was das für uns bedeutet besprechen wir an diesem Abend.

Leitung:                 Astrid Seitz, Heilpraktikerin/Kräuterkundige

Termin:                   Mi., 13.03.2019, 19 - 21 Uhr

Gebühr:                 € 21,00 Festpreis

Treffpunkt:             Simon-Münich-Straße 2, Pfarrkirchen

 

1131    Ernährung nach den 5 Elementen der Chinesischen Medizin

Die Chinesische Ernährungslehre sieht Nahrungsmittel sowie ihre Zubereitung, ihre thermische Wirkung und ihren Geschmack als auch die Grundkonstitution des jeweiligen Menschen und das Umfeld, in dem er lebt, als Ganzes. Ausgewogene Ernährung ist die Basis einer gesunden Lebensweise und beeinflusst Heilungsprozesse essentiell - die Ernährung sollte in Therapien nie außer Acht gelassen werden!

Leitung:                 Sigrid Schneider, Heilpraktikerin

Termin:                   Mi., 27.03.2019, 19 – 21 Uhr                 geänderte Uhrzeit!

Gebühr:                 € 10,00 Festpreis/Barzahlung                              geänderter Preis!

Ort:                          J.-Hirspeck-Mittelschule, Nebeneing. (Nähe Krankenhaus)

 

1132    Augen auf – Brille ab: Das Sehfitnessprogramm für Ihre Augen

Sie sind kurzsichtig, weitsichtig, alterssichtig, haben eine Hornhautverkrümmung, überanstrengte, trockene oder gereizte Augen? Dieses Seminar unterstützt Sie in Theorie und Praxis, Ihr Sehpotential zu entdecken, gesunde Sehgewohnheiten zu entwickeln und die eigenen Sehresourcen zu nutzen. Dadurch ist lebendigeres und entspanntes Sehen möglich. Auch gesunde Augen- und Körperhaltung am Arbeitsplatz (bes. Bildschirmtätigkeit) wird eingeübt. Bitte Brillenwerte und Behältnis für Kontaktlinsen mitbringen. Seminar ersetzt nicht den Arztbesuch.

Leitung:                 Inge Heger, zert. Sehtrainerin

Termin:                   Mo., 08.04.2019, 18 – 21 Uhr

Gebühr:                 € 28,00 Festpreis/Barzahlung + 6.-Skript

Ort:                          J.-Hirspeck-Mittelschule, Nebeneing. (Nähe Krankenhaus)

 

1133    Dorn – der Wirbelflüsterer. Sanfte Hilfe für den Rücken

Wegen ihrer verlässlichen praktischen Erfolge und v.a. weil sie eine sanfte Fühl-Methode ist, hat sich Dieter Dorns sanfte Hilfe für den Rücken weltweit verbreitet. Die Dorn-Methode gehört als wirksame Erste Hilfe in jedes Haus. Sie lernen z.B., wie Ischias-Schmerzen und Kopfschmerzen in vielen Fällen durch eine einfache Übung im Türrahmen aufgelöst werden können oder auch Schmerzen am Knie oder an der Ferse. Aufgezeigt werden auch die Zusammenhänge von Wirbeln, Nerven, Organen und Meridianen. Eine schmerzende Stelle am Rücken kann viel über den Menschen und seine Probleme aussagen. Das muss man nicht unbedingt wissen, nur die Selbsthilfe-Übungen sollte man können. Die werden alle gezeigt und geübt. Die Teilnehmer dürfen natürlich ihre Probleme mitbringen, um die Lösung praktisch zu lernen. Bitte mitbringen: Massageöl, Handtuch, legere Kleidung und flache Schuhe.

Leitung:                 Franz Josef Neffe, Dt. Coué-Institut, Die neue Ich-kann-Schule

Termin:                   Sa., 27.04.2019, 10-17 Uhr  

Gebühr:                 € 75,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Kolpinghaus Pfarrkirchen, unterer Eingang

 

1134    Die Breuß-Massage – eine Wohltat nicht nur für den Rücken

Der oberste Grundsatz der Rückenmassage von Rudolf Breuß war: "Es darf unter gar keinen Umständen wehtun." Man liegt dabei auf dem Bauch und die Wirbelsäule wird sanft massiert und gestreckt, der zweite Teil ist Energiearbeit. Zu Breuß kam eine Klosterfrau mit einem Röntgenbild, auf dem keine einzige Bandscheibe mehr zu sehen war. Man hatte ihr ein Ende im Rollstuhl und Streckverband prophezeit. Nach zwei Massagen war sie wieder top fit. Natürlich wachsen durch die Breuß-Massage nicht alle Bandscheiben nach. Was dahinter steckt, erfahren sie an diesem "Ich-kann-Breuß-Tag". Wir schauen uns im Video an, wie das Rudolf Breuss gemacht hat, demonstrieren und üben die Massage und klären gesundheitliche Zusammenhänge. Bitte mitbringen: Handtuch, Massageöl, Decke.

Leitung:                 Franz Josef Neffe, Dt. Coué-Institut, Die neue Ich-kann-Schule

Termin:                   So., 28.04.2019, 10-17 Uhr  

Gebühr:                 € 75,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Kolpinghaus Pfarrkirchen, unterer Eingang

 

 

 

 

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Bewegung/Gymnastik

ENERGY DANCE ® – Fitness, Fun & Feeling!

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1135    ENERGY DANCE® Winterkurs (8 Abende, € 68,-)

Beginn:                  Mo., 07.01.2019, 19:00 – 20:30 Uhr

1136    ENERGY DANCE® Winterkurs (10 Vormittage, € 85,-)

Beginn:                  Di., 11.12.2018, 9:00 – 10:30 Uhr

1137    ENERGY DANCE® Winterkurs (8 Abende, € 68,-)

Beginn:                  Do., 10.01.2019, 18 – 19:30 Uhr

1138    ENERGY DANCE® am Abend (11 Abende, € 94,-)

Beginn:                  Mo., 11.03.2019, 19:00 – 20:30 Uhr

1139    ENERGY DANCE® am Vormittag (11 Vormittage, € 94,-)

Beginn:                  Di., 12.03.2019, 9:00 – 10:30 Uhr

1140    ENERGY DANCE® am Abend (10 Abende, € 85,-)

Beginn:                  Do., 14.03.2019, 18 – 19:30 Uhr

1141    ENERGY DANCE® Sommerkurs (5 Abende, € 43,-)

Beginn:                  Mo., 24.06.2019, 19:00 – 20:30 Uhr

1142    ENERGY DANCE® Sommerkurs (5 Abende, € 43,-)

Beginn:                  Di., 25.06.2019, 19:00 – 20:30 Uhr

1143    ENERGY DANCE® Sommerkurs (5 Abende, € 43,-)

Beginn:                  Do., 27.06.2019, 19:00 – 20:30 Uhr

 

ZUMBA®              

Die Fitness-Party nach dem Motto „fun and easy to do“! Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton kurbeln die Fettverbrennung an, sorgen für Muskelaufbau und ein effektives Herz-Kreislauftraining, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Von dem kolumbianischen Star-Choreographen Beto Perez entwickelt, wurde ZUMBA®  schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist anders, es ist sexy und es macht einfach riesigen Spaß! Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, Lic. ZUMBA® Instructor, ZIN™ Member

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1144    Montag:                 Mo., 07.01.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 8 x Mo., € 60,00

1145    Dienstag:              Di., 08.01.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 8 x Di., € 60,00

1146    Montag:                 Mo., 11.03.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Mo., € 83,00

1147    Dienstag:              Di., 12.03.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Di., € 83,00

1148    Montag:                 Mo., 24.06.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 5 x Mo., € 38,00

1149    Dienstag:              Di., 25.06.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 5 x Di., € 38,00

 

ZUMBA Gold® (light)

Für Neueinsteiger und alle, die es ein bisschen gemäßigter mögen! Bei dieser light-Version von ZUMBA® kannst du mit einfachen Schrittkombinationen und motivierender Latino-Musik langsam und schrittweise Kraft aufbauen und deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Wer zu den aktiven Junggebliebenen gehört, Fitness- oder Tanzeinsteiger ist (z.B. nach einer längeren Pause oder Verletzungen), Einschränkungen des Bewegungsapparates hat oder ein paar überflüssige Pfunde loswerden will, ist bei ZUMBA Gold® goldrichtig! Quereinstieg in den Winterkurs für anteiligen Preis möglich!

Kursleitung:          Bettina Starczewska, Licensed ZUMBA Gold® Instructor

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1150    Winter:                   Do., 13.12.2018, 16:30 – 17:30 Uhr, 10 x Do., € 75,00

1151    Frühjahr:               Do., 14.03.2019, 16:30 – 17:30 Uhr, 10 x Do., € 75,00

1152    Sommer:               Do., 27.06.2019, 16:30 – 17:30 Uhr, 5 x Do., € 38,00

 

1153    Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung:                 Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Dauer:                    Mi., 06.02.2019, 9:30 – 10:15 Uhr, 12 x Mi.

Gebühr:                 € 46,00 bei 6 Personen

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke. Quereinstieg in den Winterkurs jederzeit möglich.

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

1154    Winter:                   Di., 08.01.2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 x Di.

Gebühr:                 € 45,00 bei 6 Personen

1155    Frühjahr:               Di., 12.03.2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 x Di.

             Gebühr:                 € 65,00 bei 6 Personen

Ort:                          Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

1156    Pilates, Anfänger/Fortg. – auch mit Baby!  (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe. Dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Sie die Haltung, schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“ (J. Pilates) Babys/Kleinkinder ab 6-8 Wochen nach der Geburt bis 3 Jahre dürfen gerne mitgebracht werden! Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung:                 Irina Schneider, Sport- und Gymnastiklehrerin

Dauer:                    Do., 21.02.2019, 9 – 10 Uhr, 10 x Do.

Gebühr:                 € 80,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort  é                     Lindnerstr. 11, Saal, 1. Stock

 

LAUFMAMALAUF – Outdoor-Fitness für Mütter. Wir lieben unser bewegtes Leben

1157    Kinderwagenkurs (Kurs mit Kind und Kinderwagen)

Für Mamas ab 4 Monate nach der Entbindung. Fitness an der frischen Luft speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft – zu jeder Jahreszeit. Kraft: Kräftigungs-Workouts straffen und sorgen für eine gute Körperhaltung. Ausdauer: Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde schmelzen. Beweglichkeit: Stretching-Übungen dehnen verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. Und das Beste ist: Du hast dein Kind im Kinderwagen mit dabei! Kurs auch in Bad Birnbach!

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    mittwochs 9:30 bis 10:30 Uhr

Treffpunkt:             Park & Ride Platz Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 96,00, 10-Wochen-Kurs

 

1158    Mama-macht-mehr Kurs (Kurs ohne Kind):

Für Mamas ab 9 Monate nach der Entbindung. Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht oder für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere "Mama-macht-mehr Outdoor Fitness Kurse" an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Nach einem anstrengenden Tag hast du beim "Mama-macht-mehr Kurs" die perfekte Gelegenheit dich richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen. Dabei kommst du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst dich 60 Minuten ganz auf dich konzentrieren.

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    dienstags 18 bis 19 Uhr

Treffpunkt:             Freisportgelände Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 80,00 je 10-er Karte

 

 

 

 

 

 

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