Gesundheitsabende

BRK-Kurse

Entspannung / Körpererfahrung

Heilmethoden / Seelische Gesundheit

Bewegung / Gymnastik

 

 

 

 

 

 

1084    Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

 

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen é statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

 

1085    Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der Kurs für Betriebshelfer, Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min

Sa., je 8-16h:         28.09. / 05.10. / 09.11. / 14.12.2019

Abendkurse:         09.+10.09. (18:30-22h); 22.+23.10. (18-21:30h)

Gebühr je Kurs:    € 40,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

1086    Erste-Hilfe-Training für Betriebshelfer

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen. Auf Anfrage

1087    Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Dauer:                       23. – 30.09.2019, je 19:30 – 22 Uhr; € 40,-

1088    Helfer in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer:                    auf Anfrage (immer im Frühjahr)

Gebühr:                 € 530,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

1089    Betreuungskraft nach § 53 c SGB; € 310,-

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

1090    Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

 

 

Ende BRK-Kurse

 

 

 

 

 

 

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Entspannung/Körpererfahrung

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung:                 Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1091    After-Work-Yoga (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer:                    Di., 24.09.2019, 16:45 - 18:00 Uhr, 10 x Di., € 75,00

1092    Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer:                    Di., 24.09.19, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 x Di., € 60,00

1093    Yoga im Winter

Dauer:                    Di., 07.01.2020, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

 

Hatha-Yoga, Anfänger und Mittelstufe – Vormittag und Abend

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“. (Yoga-Sutra von Patanjali, Kap. 1). Wir versuchen an den Abenden mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper zu stärken und beweglich zu machen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern und körperliche, geistige und seelische Verspannungen zu lösen. Dazu gibt es keine besonderen Voraussetzungen, jeder kann mitmachen! Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, rutschfeste Unterlage/Matte, Decke, kleines Kissen, Freude an der Selbsterforschung. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene; Einstieg auch nach Beginn möglich.

Leitung:                 Tanja Aigner, Yogalehrerin BYV/YZP

1094    Herbst:                  Fr., 13.09.2019, 19 – 20:30 Uhr, 6 x Fr., € 54,-

1095    Winter:                   Fr., 10.01.2020, 19 – 20:30 Uhr, 10 x Fr., € 89,-

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

1096    YOGA für den Rücken – Sonntagsworkshop

Ein Wohlfühlnachmittag für dich und deinen Rücken! Langes Sitzen, Sorgen, Stress und falsche oder zu wenig Bewegung führen schnell zu Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen. Entspannen, Spüren, Kräftigen und Mobilisieren sind deshalb die Themen dieses Workshops, bei dem dein Rücken ganz im Mittelpunkt steht und eine Extraportion Zuwendung erfährt. Mit sanften Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsphasen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga lösen wir Verspannungen, richten den Körper wieder auf und schenken ihm Energie und Beweglichkeit. Mit Teepause! Bitte Mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen.

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

Termin:                   So., 13.10.2019, 14:30 – 17 Uhr, € 20,-

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

1097    YIN YOGA – Sonntagsworkshop

Yin Yoga ermöglicht ein Loslassen auf allen Ebenen, es schenkt Beweglichkeit, Regeneration, Körperbewusstsein und meditative Entspannung. Bei dieser ruhigen Übungsform verweilt man minutenlang sitzend oder liegend in den Asanas (Körperübungen) – ganz passiv und ohne jeden Kraftaufwand. Tiefer liegende Gewebeschichten, die Faszien, lösen sich sanft und werden weich und geschmeidig. Gleichzeitig wird der Energiefluss in den Meridianen angeregt. Auf geistig-emotionaler Ebene wirkt Yin Yoga ausgleichend und beruhigend auf das Nervensystem und vermittelt ein Gefühl tiefen, inneren Friedens.  Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Kleidung, Socken, dickes Yoga-Kissen, Yogablöcke falls vorhanden.

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

Termin:                   So., 08.12.2019, 14:30 – 17 Uhr Uhr, € 20,-

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

Yoga für Dich

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, YIN YOGA Teacher, Yogalehrerin E.Y.A.

1098    Abend-Yoga        Do., 19.09.2019, 20 – 21:30 Uhr, 10 x Do.; € 95,-

1099    Abend-Yoga        Do., 09.01.2020, 20 – 21:30 Uhr, 7 x Do.; € 67,-

1100    Morgen-Yoga      Fr., 20.09.2019, 9 – 10:30 Uhr, 10 x Fr.; € 95,-

1101    Morgen-Yoga      Fr., 06.12.2019, 9 – 10:30 Uhr, 10 x Fr.; € 95,-

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

1102    Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es verbindet Körper, Geist und Seele miteinander; so sind wir im Einklang mit uns selbst. Dies geschieht durch Bewegung, Atmung und Meditation. Im Kundalini Yoga sagt man, dass jede Handlung die durchgeführt wird ins Herz geht und dieses öffnet. Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yogas. Mitzubringen sind eine Yogamatte oder Fell, eine Decke und ein Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Leitung:                 Editha Hartl, Kundalini Yogalehrerin

Dauer:                    Mi., 18.09.2019, 19:30 – 21 Uhr, 10 x Mi.

Gebühr:                 € 85,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Mutter-Kind-Yoga am Vormittag

Für Mamas nach der Rückbildung mit Kleinkind 6-12 Monate. Wir machen Übungsreihen, in denen das Kind mit einbezogen wird. Eine bewusste Zeit zum Wahrnehmen für Mutter und Kind. Mitzubringen sind eine Yogamatte oder Fell, eine Decke und ein Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Leitung:                 Editha Hartl, Kundalini Yogalehrerin

1103    Herbst:                  Mi., 18.09.2019, 9 – 10 Uhr, 6 x Mi.

Gebühr:                 € 35,00 Festpreis

1104    Winter:                   Mi., 13.11.2019, 9 – 10 Uhr, 6 x Mi.

Gebühr:                 € 35,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

1105    Lachyoga: Lachen Sie sich fit! !! Herzhaft lachen! Zusammen lachen!

Lassen Sie uns gemeinsam lachen, um dem Alltagsstress zu entkommen und es mögen sich Fröhlichkeit, Gelassenheit, Leichtigkeit, etc. einstellen. Wir werden uns aufs Lachen einschwingen und dann verschiedene begeisternde Übungen mit Lachen ausführen. Probieren Sie's einfach aus. Es kann nur lachend super werden. Das wäre doch gelacht! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken.

Leitung:                 Ilona Ratzisberger, Zert. Lachyogaleiterin n. Dr. M. Kataria

Dauer:                    Mo., 27.01.2020, 19 – 20 Uhr, weitere Abende im Frühjahr

Gebühr:                 € 6,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Progressive Muskelentspannung

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie erhöhter Blutdruck, Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. In diesem Entspannungskurs lernen Sie: Wie Sie mit  Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung und Bodyscans Stress abbauen; körperliche und mentale Entspannung herstellen; muskulär und mental entspannter bzw. "wohl gespannter" und achtsamer durchs Leben gehen und Ihre Entspannungs- und Erholungszeit im Alltag erweitern. Entspannungssequenzen und Informations- und Reflexionsphasen wechseln sich ab.

Leitung:                 Manuela Zech, Entspannungspädagogin / HP Psych.

1106    Vormittag:            Mo., 23.09.2019, 10:15 – 11:15 Uhr, 8 x Mo.

1107    Abend:                  Mi., 25.09.2019, 18:30 – 19:30 Uhr, 8 x Mi.

Gebühr/Termin:    € 80,00 Festpreis

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Raum für Lebenslust, Ruhe, Freude, Lachen. Lassen Sie die Seele baumeln.

Innehalten – durchatmen – Zeit nur für mich – nehmen. Mir selbst etwas Gutes gönnen und in Wohlgefühl baden. Indem ich in die Entspannung gehe, komme ich zur Ruhe und sammle meine Kraft. Ich spüre meine Energie und Lebensfreude belebend und neu und bin mit mir selbst in Resonanz – im Einklang. Wir werden uns in den gemeinsamen Stunden mit kreativen Übungen aus der Schatzkiste verschiedenster Körper- und Energieübungen beschäftigen, uns selbst verwöhnen und dazu von Herzen Lachen. Lassen wir uns durch den Atem inspirieren, mit Meridianübungen entspannen, mit Vokalübungen und Summen in den Energiefluss eintauchen u.v.m. Kommen Sie in bequemer Kleidung, mit Decke, Kissen und einer vorbereiteten Mittagspause. Ggf. Schreibmaterial für Notizen.

Leitung:                 Ilona Ratzisberger, Resonanzcoach, Singleiterin

1108    November:           Sa., 23.11.2019, 10 – 15 Uhr

1109    Januar:                  Sa., 11.01.2020, 10 – 15 Uhr

Gebühr/Termin:    € 45,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung:                 Sonja Berneis, Klangmasseurin

1110    Oktober:                Fr., 18.10.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1111    November:           Fr., 22.11.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1112    Dezember:            Fr., 13.12.2019, 15:30 – 16:45 Uhr

1113    Januar:                  Fr., 24.01.2020, 15:30 – 16:45 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

Meditation mit Energiearbeit

Eine entspannende, geführte Meditation mit Energiearbeit, den Alltag ausblendend. Innere Ruhe finden und vor allem Blockaden lösen. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen.

Leitung:                 Franziska Höpfl

1114    Oktober:                Mo., 14.10.2019, 19 Uhr

1115    November:           Mo., 25.11.2019, 19 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Qigong

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266.

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

1116    Vormittag:            Di., 24.09.2019, 9:30 – 10:30 Uhr, 10 x Di.

1117    Abend:                  Do., 26.09.2019, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

Gebühr je Kurs:    € 99,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Bewusstes Atmen!

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

siehe Programmteil Dietersburg

 

QiGong-Programm im Zentrum für Traditionelle Chinesische Medizin Neuhofen:

Leitung:                 Gerlinde Laschalt, zertifizierte Sheng Zhen Meditation und Qi                     Gong-Lehrerin; Peter-Hess Klangmassagepraktikerin

Ort:                          TCM-Zentrum, Neuhofen, A.-Berghammer-Str. 6

1118    QiGong im Stehen – Abendkurs

Mit fließenden Bewegungen Stress lösen, zur Ruhe kommen und neue Lebenskraft „Qi“ sammeln. Dies geschieht durch sanfte, achtsam im Stehen ausgeführte Bewegungen des Sheng Zhen Heaven Nature Gong sowie wohltuende Entspannungsübungen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dauer:                    Do., 10.10.19, 17 – 18 Uhr, 8 x Do.

Gebühr:                 € 110,00   

1119    QiGong im Stehen – Kompaktseminar

Durch sanfte, fließende Bewegungen zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit. Für mehr Energie und Freude im Leben. Das Seminar vermittelt im Stehen ausgeübte Bewegungen des Sheng Zhen „Heaven Nature Gong“ sowie wohltuende Entspannungsübungen.

Dauer:                    Fr., 04.10.19, 17-19 Uhr, Sa., 05.10., 9-14 Uhr

Gebühr:                 € 90,00

1120    Ruhe & Kraft Abende

Ein Abend mit friedvollen, herzöffnenden Meditationen und harmonisierenden  Klangschalen-Klängen zum Loslassen und Genießen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine:                Do., 26.9. / 07.11. / 12.12. je 18:30 – 20 Uhr

Gebühr:                 € 22,00 Festpreis/Barzahlung je Termin

 

 

 

 

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Heilmethoden / Seelische Gesundheit

1121    Pflanzenkunde

Die Ringelblume entsteht aus einem Samen, bildet eine bestimmte Form aus und entwickelt Inhaltsstoffe um sich in ihrer Umwelt zurecht zu finden. Daheim ist sie heute auf der ganzen Welt. Als Goldblume ist sie uns Menschen auch bekannt, mancher Maler hat sich mit ihr beschäftigt und wir nutzen sie seit sehr langer Zeit z.B. für Salben. Kennen Sie durch diese Beschreibung die Ringelblume jetzt? Haben Sie eine Ahnung über ihr Spiel mit den Orangetönen? Schmecken und riechen Sie sie? Dieses Kursangebot ist dafür angedacht. Zum Kennenlernen und als intensive Beschäftigung mit verschiedenen Aspekten von Pflanzen. Und um einen Kurs entstehen zu lassen in dem sich jeder TN wieder findet, werden Kursinhalt und weitere Termine am ersten Abend miteinander besprochen und abgestimmt.

Leitung:                 Astrid Seitz, Heilpraktikerin/Kräuterkundige

Dauer:                    1. Treffen Di., 29.10.2019, 19 bis 22 Uhr

                                + weitere 6 Abende und 4 ganze Tage bis September 2020

Gebühr:                 € 21,00; weitere Abende je € 34,00, Tageskurse je € 55,00

                                (insgesamt € 411,00 inkl. Verpflegung)

Ort:                          Simon-Münich-Str. 2, Pfarrkirchen

 

1122    Gesundes Sehen im digitalen Zeitalter – Spielend besser sehen

80 % der PC-Nutzer klagen über Beschwerden am Auge, sowohl Erwachsene als auch Schüler. Erfahren Sie Ihr Sehtraining und erleben Sie wie Sie Bildschirmstress reduzieren, trockene, gerötete oder gereizte Augen vermeiden, Fehlsichtigkeiten durch gezielte Übungen reduzieren, Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich lockern, Ihre Konzentration steigern, Augenerkrankungen vorbeugen, bei Augenerkrankungen Ihren Augenarzt unterstützen können. Bitte mitbringen: Brillenwerte. Brillen ggf. Kontaktlinsen vorzuziehen, bequeme Kleidung. Skript ist auf Wunsch bei der Dozentin für 2 € erhältlich. Seminar ersetzt nicht den Arztbesuch.

Leitung:                 Inge Heger, zert. Sehtrainerin

Termin:                   Mi., 16.10.2019, 18 – 21 Uhr

Gebühr:                 € 28,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          J.-Hirspeck-Mittelschule, Nebeneing. (Nähe Krankenhaus)

 

1123    Dorn – der Wirbelflüsterer. Sanfte Hilfe für den Rücken

Wegen ihrer verlässlichen praktischen Erfolge und v.a. weil sie eine sanfte Fühl-Methode ist, hat sich Dieter Dorns sanfte Hilfe für den Rücken weltweit verbreitet. Die Dorn-Methode gehört als wirksame Erste Hilfe in jedes Haus. Sie lernen z.B., wie Ischias-Schmerzen und Kopfschmerzen in vielen Fällen durch eine einfache Übung im Türrahmen aufgelöst werden können oder auch Schmerzen am Knie oder an der Ferse. Aufgezeigt werden auch die Zusammenhänge von Wirbeln, Nerven, Organen und Meridianen. Eine schmerzende Stelle am Rücken kann viel über den Menschen und seine Probleme aussagen. Das muss man nicht unbedingt wissen, nur die Selbsthilfe-Übungen sollte man können. Die werden alle gezeigt und geübt. Die Teilnehmer dürfen natürlich ihre Probleme mitbringen, um die Lösung praktisch zu lernen. Bitte mitbringen: Massageöl, Handtuch, legere Kleidung und flache Schuhe.

Leitung:                 Franz Josef Neffe, Dt. Coué-Institut, Die neue Ich-kann-Schule

Termin:                   Sa., 18.01.2020, 10-17 Uhr  

Gebühr:                 € 75,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Kolpinghaus Pfarrkirchen, unterer Eingang

 

1124    Die Breuß-Massage – eine Wohltat nicht nur für den Rücken

Der oberste Grundsatz der Rückenmassage von Rudolf Breuß war: "Es darf unter gar keinen Umständen wehtun." Man liegt dabei auf dem Bauch und die Wirbelsäule wird sanft massiert und gestreckt, der zweite Teil ist Energiearbeit. Zu Breuß kam eine Klosterfrau mit einem Röntgenbild, auf dem keine einzige Bandscheibe mehr zu sehen war. Man hatte ihr ein Ende im Rollstuhl und Streckverband prophezeit. Nach zwei Massagen war sie wieder top fit. Natürlich wachsen durch die Breuß-Massage nicht alle Bandscheiben nach. Was dahinter steckt, erfahren sie an diesem "Ich-kann-Breuß-Tag". Wir schauen uns im Video an, wie das Rudolf Breuss gemacht hat, demonstrieren und üben die Massage und klären gesundheitliche Zusammenhänge. Bitte mitbringen: Handtuch, Massageöl, Decke.

Leitung:                 Franz Josef Neffe, Dt. Coué-Institut, Die neue Ich-kann-Schule

Termin:                   So., 19.01.2020, 10-17 Uhr  

Gebühr:                 € 75,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Kolpinghaus Pfarrkirchen, unterer Eingang

 

 

 

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Bewegung/Gymnastik

ENERGY DANCE ® – Fitness, Fun & Feeling!

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1125    ENERGY DANCE® am Abend

Beginn:                  Mo., 16.09.2019, 19 – 20:30 Uhr, 11 x Mo., € 94,-

1126    ENERGY DANCE® Abend-Winterkurs

Beginn:                  Mo., 13.01.2020, 19 – 20:30 Uhr, 6 x Mo., € 51,-

1127    ENERGY DANCE® am Morgen

Beginn:                  Di., 17.09.2019, 9 – 10:30 Uhr, 10 x Di., € 85,-

1128    ENERGY DANCE® Morgen-Winterkurs

Beginn:                  Di., 03.12.2019, 9 – 10:30 Uhr, 10 x Di., € 85,-

1129    ENERGY DANCE® am Abend

Beginn:                  Do., 19.09.2019, 18 – 19:30 Uhr, 10 x Do., € 85,-

1130    ENERGY DANCE® Abend-Winterkurs

Beginn:                  Do., 09.01.2020, 18 – 19:30 Uhr, 7 x Do., € 60,-

 

ZUMBA®              

Die Fitness-Party nach dem Motto „fun and easy to do“! Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton kurbeln die Fettverbrennung an, sorgen für Muskelaufbau und ein effektives Herz-Kreislauftraining, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Von dem kolumbianischen Star-Choreographen Beto Perez entwickelt, wurde ZUMBA®  schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist anders, es ist sexy und es macht einfach riesigen Spaß! Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, Lic. ZUMBA® Instructor, ZIN™ Member

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1131    Montag:                 Mo., 16.09.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Mo., € 83,00

1132    Montag:                 Mo., 13.01.20, 17:30 – 18:30 Uhr, 6 x Mo., € 45,00

1133    Dienstag:              Di., 17.09.19, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Di., € 83,00

1134    Dienstag:              Di., 07.01.20, 17:30 – 18:30 Uhr, 7 x Di., € 53,00

 

ZUMBA Gold® (light)

Für Neueinsteiger und alle, die es ein bisschen gemäßigter mögen! Bei dieser light-Version von ZUMBA® kannst du mit einfachen Schrittkombinationen und motivierender Latino-Musik langsam und schrittweise Kraft aufbauen und deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Wer zu den aktiven Junggebliebenen gehört, Fitness- oder Tanzeinsteiger ist (z.B. nach einer längeren Pause oder Verletzungen), Einschränkungen des Bewegungsapparates hat oder ein paar überflüssige Pfunde loswerden will, ist bei ZUMBA Gold® goldrichtig! Quereinstieg in den Winterkurs für anteiligen Preis möglich!

Kursleitung:          Bettina Starczewska, Licensed ZUMBA Gold® Instructor

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1135    Herbst:                  Do., 19.09.2019, 16:30 – 17:30 Uhr, 10 x Do., € 75,00

1136    Winter:                   Do., 12.12.2019, 16:30 – 17:30 Uhr, 9 x Do., € 68,00

 

1137    Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung:                 Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Dauer:                    Mi., 18.09.2019, 9:30 – 10:15 Uhr, 12 x Mi.

Gebühr:                 € 46,00 bei 6 Personen

Ort  é                     Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

1138    Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke.

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer:                    Di., 10.09.2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 x Di.

Gebühr:                 € 65,00 bei 6 Personen

Dauer:                    Di., 07.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr, 7 x Di.

Gebühr:                 € 40,00 bei 6 Personen

Ort:                          Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

1139    Pilates, Anfänger/Fortg. – auch mit Baby!  (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe. Dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Sie die Haltung, schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“ (J. Pilates) Babys/Kleinkinder ab 6-8 Wochen nach der Geburt bis 3 Jahre dürfen gerne mitgebracht werden! Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung:                 Irina Schneider, Sport- und Gymnastiklehrerin

Dauer:                    Do., 26.09.2019, 9 – 10 Uhr, 10 x Do.

Gebühr:                 € 80,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort  é                     Lindnerstr. 11, Saal, 1. Stock

 

1140    Einführung in den Bewegungsparcours an der Rott

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit können seit diesem Sommer alle kostenfrei und an der frischen Luft trainieren. Gleich neben den Stadtwerken bietet sich der neue Bewegungsparcours mit zahlreichen Geräten an. Wer noch unsicher ist, wie man dort genau trainieren soll, ist herzlich willkommen zu einem kostenlosen Einführungstermin! 

Leitung:                 Hilde Müller, Trainerin

Termin:                   Sa., 21.09.2019, 9 Uhr

Ort  é                     Bewegungsparcours, Äußere Simbacher Str. 7

 

LAUFMAMALAUF – Outdoor-Fitness für Mütter. Wir lieben unser bewegtes Leben

1142    Kinderwagenkurs (Kurs mit Kind und Kinderwagen)

Für Mamas ab 4 Monate nach der Entbindung. Fitness an der frischen Luft speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft – zu jeder Jahreszeit. Kraft: Kräftigungs-Workouts straffen und sorgen für eine gute Körperhaltung. Ausdauer: Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde schmelzen. Beweglichkeit: Stretching-Übungen dehnen verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. Und das Beste ist: Du hast dein Kind im Kinderwagen mit dabei! Kurs auch in Bad Birnbach!

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    mittwochs 10 bis 11 Uhr

Treffpunkt:             Park & Ride Platz Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 96,00, 10-Wochen-Kurs

 

1143    Mama-macht-mehr Kurs (Kurs ohne Kind):

Für Mamas ab 9 Monate nach der Entbindung. Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht oder für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere "Mama-macht-mehr Outdoor Fitness Kurse" an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Nach einem anstrengenden Tag hast du beim "Mama-macht-mehr Kurs" die perfekte Gelegenheit dich richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen. Dabei kommst du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst dich 60 Minuten ganz auf dich konzentrieren.

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    dienstags 18 bis 19 Uhr

Treffpunkt:             Freisportgelände Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 80,00 je 10-er Karte

 

 

 

 

 

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