Gesellschaft

Entspannung / Körpererfahrung

3300 Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

3301 BRK-Kurs: Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der Kurs für Betriebshelfer, Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min. Ein ganzer Tag oder 2-Abend-Kurs.

Je 8-15:30h: 14.09./26.10./09.11./07.12.2024

21.09.2024 in Bad Birnbach

18-21:30 Uhr: 07./08.10.2024 (je Kurs 2 Abende)

Gebühr je Kurs: € 55,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

3302 BRK-Kurs: Rotkreuzkurs EH Fortbildung (BG)

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen.

Termine: auf Anfrage

Gebühr je Kurs: € 55,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

3303 BRK-Kurs: Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Termine: 26.10.24 in Eggenfelden; € 55,-p.P./€ 95,-p.Paar

3304 BRK-Kurs: Kurs AED-Frühdefibrillation

Umgang mit automatisierten externen Defibrillatoren (AED). Auch für Personen, die noch keinen Erste-Hilfe-Kurs besucht haben. 2-4 UE, auf Anfrage.

3305 BRK-Kurs: Helfer/in in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer: auf Anfrage, meist im Frühjahr

Gebühr: € 590,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

3306 BRK-Kurs: Betreuungskraft nach § 53 c SGB; € 310,-

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

3307 BRK-Kurs: Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

Ende BRK-Kurse

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Gesundheitspflege

3400 Make-up – Workshops

Siehe Programmteil Bad Birnbach

Indische Babymassage nach Leboyer

Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Das Streicheln und die Umarmungen, die es in früher Kindheit erfährt, helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Sanfte Berührungen heißen es willkommen auf dieser Welt und geben ihm das Gefühl, dass es akzeptiert wird. Berührung ist eine Sprache, die wir benutzen können, um zu heilen, zu trösten, Schmerzen zu lindern oder Spannungen zu lösen. Die Babymassage ist eine besondere Art des Kennenlernens und vermittelt Geborgenheit und Ruhe. Sie ist geeignet für alle Babys, denn diese fördert die motorische und geistige Entwicklung der kleinen Teilnehmer. Schritt für Schritt erlernen die Eltern die traditionelle Kunst der indischen Babymassage. Besonders eignet sich Babymassage aber auch bei Blähungen und Dreimonatskoliken, Schlafstörungen und Unruhezuständen und nach längerer Trennung von den Eltern (Klinikaufenthalt). Dein Baby sollte bei Kursstart 6 bis 16 Wochen alt sein. Bitte mitbringen: Isomatte, ausreichend Handtücher als Unterlage (2 normale Große, 2 Gästehandtücher), Kuscheldecke /-tuch oder Seidentuch zum Wärmespenden, Söckchen, frische Windeln, Getränk, bequeme Kleidung anziehen. Pro Termin 60 bis 75 min. Preis inkl. Naturöl in Bio-Qualität und Skript.

Leitung: Ulrike Wagmann, Masseurin, Doula, medizin. Bademeisterin,

Medizinische Fachangestellte

3401 Kurs 1 am Nachmittag

Dauer: Do., 10.10.2024, 14:30 - 15:30 Uhr, 6 x Do.

3402 Kurs 2 am Vormittag

Dauer: Do., 16.01.2025, 10 - 11 Uhr, 6 x Do.

Gebühr je Kurs: € 80,00 für 1 Elternteil mit 1 Baby

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Aroma Öl-Workshop mit Duftmeditation

An diesem Abend erfahren Sie Wissenswertes über die Welt der essentiellen ätherischen Öle, z. B. Verwendung und Anwendung. Eine Duft-Meditation rundet das Seminar ab. Ein sinnliches Erlebnis für eine besonders tiefe Entspannung.

Leitung: Hannelore Kirschner, zertif. Mental-Coach

3403 Oktober

Termin: Mi., 09.10.2024, 19 - 21:30 Uhr

3404 November

Termin: Do., 14.11.2024, 19 - 21:30 Uhr

3405 Januar

Termin: Mi., 29.01.2025, 19 - 21:30 Uhr

Gebühr / Termin: € 35,00 inkl. Skript & Schnupperprobe

Ort é Kolpinghaus Pfarrkirchen

Selbstheilungskräfte - Workshop

In diesem Workshop aktivieren Sie ihre Selbstheilungskräfte. Sie lernen durch spezielle Methoden, wie Sie blockierte Emotionen und Energien wieder in den Fluss bringen, sodass Heilungsprozesse angeregt werden und in Gang kommen können. Diese Methoden können zu Hause leicht weiter umgesetzt und angewendet werden. Ab 16 Jahren. Inkl. Skript. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Getränke, kl. Brotzeit, Schreibmaterial für eigene Notizen.

Leitung: Hannelore Kirschner, zertif. Mental-Coach

3406 Oktober

Termin: Sa., 12.10.2024, 14 - 17:30 Uhr

3407 Februar

Termin: Sa., 15.02.2025, 14 - 17:30 Uhr

Gebühr / Termin: € 75,00 inkl. Skript

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

3407 Wickel - altbekannte Hausmittel zeitgemäß aufbereitet

Vortrag mit Demonstration und Möglichkeit, es selber auszuprobieren. Im Seminar werden Wickel wie Brust-, Waden-, Ohren-, Halswickel u. a. gezeigt. Jeder Wickel kann unterschiedlich angewendet werden, mit und ohne Zusatz, kalt oder warm und erzielt so verschiedene Effekte oder ist unterschiedlich stark. Es können verschiedene Beschwerden gelindert werden, aber auch zur Entspannung und Stärkung werden Wickel eingesetzt. Als Reiztherapie wird z. B. die Durchblutung gefördert und so die Selbstheilungskräfte angeregt. Sanfte Zusätze mit ätherischen Ölen etwa steigern die Wirkung.

Leitung: Christine Praxl, Apothekerin

Termin: Mi., 16.10.2024, 19 - 20:30 Uhr

Gebühr: 5,00 € Festpreis/Barzahlung

Ort é Kolpinghaus Pfarrkirchen

Gesundheit und Psyche

3608 Fasten nach Buchinger – der beste Start zur Lebensveränderung

Es ist ein Irrglaube, dass Fasten etwas mit Abnehmen zu tun hat. Es ist viel mehr und bietet eine tolle Möglichkeit, wenn Menschen in ihrem Leben auf die „Reset“-Taste drücken möchten und ungeliebte Gewohnheiten loswerden wollen. Der Vortrag zeigt die Grundsätze des Fastens auf, was zu beachten ist und welche Effekte man daraus erzielen kann.

Leitung: Monika Huber, Glücks-Coach bei Die Huberin®

Termin: Fr., 18.10.2024, 18:30 - 20 Uhr

Gebühr: 15,00 € Festpreis

Ort é Kolpinghaus Pfarrkirchen

3609 Ich pflege einen Angehörigen - was bin ich (noch) wert?

Viele Angehörige, die zuhause pflegen, fühlen sich überfordert. Mit der Situation, mit der Bürokratie, mit der fehlenden Wertschätzung. Dieser Vortrag gibt eine Möglichkeit des Austauschs, das Treffen mit Gleichgesinnten und wichtige Anregungen zur Bewältigung des Alltags.

Leitung: Monika Huber, Glücks-Coach bei Die Huberin®

Termin: Fr., 25.10.2024, 19:30 - 21 Uhr

Gebühr: Wertschätzungs-Spende

Ort é Kolpinghaus Pfarrkirchen

Entspannung/Körpererfahrung

3101 In Vertretung für Tanja Aigners Hatha-Yoga:

Entwicklungsmöglichkeiten im Yoga:

Ein Gedanke führt den Körper und erbaut ihn in gesunder Weise

Es ist nicht so, dass wir zusammen Yoga machen, vielmehr gestalten wir traditionelle Yogapositionen mit einem Bewusstseinsinhalt = der Neue Yogawille, basierend auf den Grundlagen der Anthroposophie. Ein allgemeingültiger Gedanke bewegt und führt das Bewusstsein auf individuelle Weise und drückt sich im Körper aus. Je mehr wir von geistigen Ideen durchdrungen sind und unser Bewusstsein schulen, desto besser sind wir dadurch körperlich aufgebaut und schaffen Lebenskräfte für uns und unsere Mitmenschen. Yoga für Erwachsene aller Altersstufen, mit und ohne Vorkenntnisse. Mitzubringen sind Yogamatte, bequeme Kleidung und lernfreudige Gedanken.

Leitung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin auf Grundlage

„Des Neuen Yogawillen“, Cavedine/IT

Dauer: Fr., 11.10.2024, 19 – 20:30 Uhr, 7 x Fr.

Gebühr: € 65,00

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken. Max. 13 TN

Leitung: Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

3102 After-Work-Yoga Di. (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer: Di., 24.09.2024, 16:45 - 18:00 Uhr, 10 x Di., € 75,00

3103 Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer: Di., 24.09.2024, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 x Di., € 60,00

3104 Yoga im Winter

Dauer: Di., 14.01.2025, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

YOGA für DICH

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung: Bettina Starczewska, Yogalehrerin E.Y.A., YIN YOGA Teacher

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3105 YOGA für DICH: Do. früher Abend im Herbst

Dauer: Do., 19.09.2024, 17:30 – 19 Uhr, 9 x Do.; € 108,-

3106 YOGA für DICH: Do. Abend im Herbst

Dauer: Do., 19.09.2024, 19:30 – 21 Uhr, 9 x Do.; € 108,-

3107 YOGA für DICH: Do. früher Abend im Winter

Dauer: Do., 12.12.2024, 17:30 – 19 Uhr, 10 x Do.; € 120,-

3108 YOGA für DICH: Do. Abend im Winter

Dauer: Do., 12.12.2024, 19:30 – 21 Uhr, 10 x Do.; € 120,-

Happy Yoga für Frauen: Entdecken Sie Ihr inneres Strahlen!

"Happy Yoga" ist eine einladende Oase, die Frauen jeden Alters willkommen heißt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir schaffen eine unterstützende Umgebung, in der Sie sich stark, selbstbewusst und wunderbar fühlen können. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und erfahren Sie die heilende Kraft des Yoga mit Olena. Unser Kurs fördert körperliche Fitness, Flexibilität und mentales Gleichgewicht. Durch Yoga, Atemübungen und Meditation werden Sie die Fähigkeit entwickeln, negative Energien loszulassen und Ihr inneres Glück zu fördern. Die Vorteile von Atemübungen umfassen: Stressabbau, verbesserte Konzentration, bessere Atmung, Angstbewältigung, Entspannung, Schlafverbesserung, Stimmungsverbesserung, bessere körperliche Leistung. Yoga ist eine Reise zur inneren Schönheit und Freude. Erleben Sie das Glück, das aus der Verbindung von Körper, Geist und Seele resultiert. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

3110 Happy Yoga im Herbst

Dauer: Di., 17.09.2024, 17 - 18:30 Uhr, 10 x Di.

3111 Happy Yoga im Winter

Dauer: Di., 10.12.2024, 17 - 18:30 Uhr, 10 x Di.

Gebühr/Kurs: € 96,00

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Entwicklungsmöglichkeiten im Yoga: NEU! NEU! NEU!

Ein Gedanke führt den Körper und erbaut ihn in gesunder Weise

Leitung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin auf Grundlage

„Des Neuen Yogawillen“, Cavedine/IT

3112 Der Neue Yogawille - Vormittag im Herbst

Dauer: Mi., 09.10.2024, 9:30 – 11 Uhr, 7 x Mi.

3113 Der Neue Yogawille - Nachmittag im Herbst

Dauer: Mi., 09.10.2024, 14 – 15:30 Uhr, 7 x Mi.

3114 Der Neue Yogawille - Vormittag im Winter

Dauer: Mi., 15.01.2025, 9:30 – 11 Uhr, 7 x Mi.

3115 Der Neue Yogawille - Nachmittag im Winter

Dauer: Mi., 15.01.2025, 14 – 15:30 Uhr, 7 x Mi.

Gebühr je Kurs: € 65,00

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

3116 Yoga für Kinder: 5 - 7 Jahre

Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Für Kinder im Alter von 5 bis 7 Jahren. Die Teilnahme am Kurs findet ohne Eltern statt. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

Dauer: Di., 01.10.2024, 15:45 - 16:30 Uhr, 8 x Di.

Gebühr: € 50,00 Kennenlernpreis

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Qigong

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266. Quereinstieg in den 19-Uhr-Kurs, der von Oktober bis Januar läuft, möglich.

Leitung: Martina Ederer-Edmaier, Qi Gong Lehrerin, DQG

3121 Herbst I: Do., 10.10.2024, 17:45 – 18:45 Uhr, 8 x Do. - ausgebucht -

3122 Herbst II: Do., 10.10.2024, 19 – 20 Uhr, 8 x Do.

3123 Winter I: Do., 23.01.2025, 17:45 – 18:45 Uhr, 10 x Do. - ausgebucht -

3124 Winter II: Do., 23.01.2025, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

Gebühr: € 96,00 à 8 Termine; € 120,00 à 10 Termine

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Bewusstes Atmen!

Leitung: Martina Ederer-Edmaier, Qi Gong Lehrerin, DQG

siehe Programmteil Dietersburg

3125 Aktiv und gelassen – Wie DU Deinen Stress bewältigen kannst NEU! NEU!

In der heutigen Zeit ist Stress zum Alltag geworden. Viele sehen den Stress negativ und wollen ihn loswerden. Dabei gibt es durchaus positive Aspekte, den gesunder Stress haben kann. In diesem Seminar findest Du heraus:

• den Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress

• was Deine Stressauslöser sind

• wie Du in Stresssituation gelassen bleiben kannst

• wie Du durch Aktivität nicht mehr so schnell in Stress kommst

Mitzubringen: Matte, lockere Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, evtl. ein warmes Getränk

Leitung: Monika Huber, Glücks-Coach bei Die Huberin®

Dauer: Di., 21.01.2025, 19 - 20:30 Uhr, 5 x Di.

Gebühr: € 60,00 Festpreis

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung: Sonja Berneis, Klangmasseurin

3140 Oktober: Fr., 18.10.2024, 15:30 – 16:45 Uhr

3141 November: Fr., 15.11.2024, 15:30 – 16:45 Uhr

3142 Dezember: Fr., 13.12.2024, 15:30 – 16:45 Uhr

3143 Januar: Fr., 24.01.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

3144 Februar: Fr., 21.02.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

Gebühr/Termin: € 15,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

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Bewegung/Fitness

ENERGY DANCE ®

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung: Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3201 ENERGY DANCE® früher Abend im Herbst

Dauer: Mo., 16.09.2024, 17:30 – 19 Uhr, 10 x Mo., € 110,-

3202 ENERGY DANCE® Abend im Herbst

Dauer: Mo., 16.09.2024, 19:15 – 20:45 Uhr, 10 x Mo., € 110,-

3203 ENERGY DANCE® früher Abend im Winter

Dauer: Mo., 09.12.2024, 17:30 – 19 Uhr, 9 x Mo., € 99,-

3204 ENERGY DANCE® Abend im Winter

Dauer: Mo., 09.12.2024, 19:15 – 20:45 Uhr, 9 x Mo., € 99,-

3205 Locker mit dem Hocker 70+

Die Hockergymnastik bietet eine sanfte Möglichkeit sich bis ins hohe Alter sportlich zu betätigen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die körperliche Einschränkungen haben, nicht mehr lange stehen können/wollen und sich trotzdem bewegen möchten. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und gute Laune.

Leitung: Susanne Hager, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin

Dauer: Di., 10.09.2024, 9 - 10 Uhr, 19 x Di.

Gebühr: € 44,00 Festpreis

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung: Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Gebühr: € 30,00 je 10 Termine bei mind. 10 Teilnehmerinnen

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3207 Gymnastikkurs I

Dauer: Mi., 02.10.2024, 9:30 – 10:15 Uhr; 10 x Mi.

3208 Gymnastikkurs II

Dauer: Mi., 08.01.2025, 9:30 – 10:15 Uhr; 10 x Mi.

Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke. Quereinstieg in die Kurse jederzeit möglich.

Leitung: Karin Grabow, Krankengymnastin

3209 Herbst: Di., 17.09.2024, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 x Di.

Gebühr: € 43,00 bei mind. 12 Personen

3210 Winter: Di., 07.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 x Di.

Gebühr: € 34,50 bei mind. 12 Personen

Ort: Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

3211 Funktionstraining für Rheuma-Kranke

Trockengymnastik für alle mit ärztl. Verordnung für Funktionstraining oder für Selbstzahler. Trainieren Sie mit uns! Kontakt und Info: 08725 9668624

Leitung: Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer: dienstags, 18:00 - 18:30 Uhr

Gebühr/Beginn: auf Anfrage

Ort: Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

3212 Pilates, Anfänger und Fortgeschrittene

Das Trainingsprogramm wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Seine Trainingsmethode wurde immer wieder an moderne medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst und ergänzt. Die Bodenübungen bilden noch immer das Herzstück der Methode. Mit ihnen kann man durch regelmäßiges und achtsames Training das Körperzentrum stabilisieren und kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten, die Bewegungsweise wieder anmutig werden lassen, Leistungssteigerung in anderen Sportarten erlangen, u.v.m. Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen. Quereinstieg jederzeit möglich. Fortsetzung bis in den Frühsommer hinein geplant - fragen Sie gerne bei uns nach!

Leitung: Raphaela Püscher, Pilatestrainerin

Dauer: Mi., 25.09.2024, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x Mi.

Gebühr: € 115,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort é Mehrzweckraum am Spitalplatz

Ernährung: Essen und Trinken

Nachfolgende Kochkurse finden statt in der Schulküche der Mittelschule Pfarrkirchen, von-Fraunhofer-Str. 1, Eingang Pausenhof é. Bitte bringen Sie mit: Schürze, Geschirrtuch, Getränke, Materialgeld, Vorratsdose für Reste und Schreibzeug.

3503 Zwergal-Mahlzeit

Frühstücken mit den Kleinen kann manchmal die erste Herausforderung des Tages sein. Kleine Helden ab einem Jahr wollen richtig mitfrühstücken und doch manchmal ganz was anderes als die Großen. Auch Mittag- und Abendessen mit Kindern können den gewohnten Speiseplan durcheinanderwirbeln. Und was ist mit den Snacks? Auch diese werden nicht vergessen. Der Kurs bietet einen Rundumblick auf das Essen mit Kindern, die das Essen grad so richtig entdecken.

Leitung: Anja Felixberger, Hauswirtschafterin

Termin: Mi., 16.10.2024, 19 – 22 Uhr

Gebühr: € 15,00 Festpreis (zzgl. Verzehrumlage)

3504 Weihnachtsbäckerei Low Carb und natürlich

Weniger Zucker, Vollkornmehl und manchmal sogar ohne Ei: da fehlt doch was? Nein, ganz im Gegenteil: Hier kommt der Geschmack von echter Vanille und weihnachtlichen Gewürzen voll zur Geltung. Auch vegane Alternativen schmecken richtig weihnachtlich, gewusst wie. Lassen Sie sich überraschen von einfachen Tricks.

Leitung: Anja Felixberger, Hauswirtschafterin

Termin: Mi., 13.11.2024, 19 – 22 Uhr

Gebühr: € 15,00 Festpreis (zzgl. Verzehrumlage)

3505 Vegetarische Winterküche: Überraschungskochen

Jede und jeder bringt eine Zutat aus dem heimischen Kühlschrank mit, ich kümmere mich um ein Potpourri aus aktuell angebotenen Leckerbissen. Zusammen erstellen wir ein Abendessen, das uns allen schmeckt und vielleicht ganz neue Ideen hervorbringt. Lassen Sie sich überraschen!

Leitung: Anja Felixberger, Hauswirtschafterin

Termin: Mi., 22.01.2025, 19 – 22 Uhr

Gebühr: € 15,00 Festpreis (zzgl. Verzehrumlage)

3506 One-Pot – Gerichte im Herbst und Winter

Geht schnell, macht warm und satt und schmeckt einfach herrlich: Gerichte aus EINEM Topf bzw. EINER Schüssel. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt: klassischer Eintopf mit Wintergemüse, cremiges Risotto mit Kraut und Rüben oder Suppen, die warm ums Herz machen.

Leitung: Anja Felixberger, Hauswirtschafterin

Termin: Mi., 29.01.2025, 19 – 22 Uhr

Gebühr: € 15,00 Festpreis (zzgl. Verzehrumlage)

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