Gesundheitsabende

BRK-Kurse

Entspannung / Körpererfahrung

Heilmethoden / Seelische Gesundheit

Bewegung / Gymnastik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1073    Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

 

1074    Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der Kurs für Betriebshelfer, Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min. Ein ganzer Tag oder 2-Abend-Kurs.

Je 8-16h:               12.02./26.03./16.04./30.04./21.05./18.06.2022

18:30-22 Uhr:       21.+23.02.; 30.+31.05.2022

Gebühr je Kurs:    € 45,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

1075    Erste-Hilfe-Fortbildung für Ersthelfer

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen. Auf Anfrage

1076    Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Dauer:                       17.-24.01.2022, 3 x ab 18:30 Uhr; € 45,-

1077    Kurs AED-Frühdefibrillation

Umgang mit automatisierten externen Defibrillatoren (AED). Auch für Personen, die noch keinen Erste-Hilfe-Kurs besucht haben. 2-4 UE, auf Anfrage.

1078    Helfer/in in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer:                    auf Anfrage

Gebühr:                 € 530,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

1079    Betreuungskraft nach § 53 c SGB; € 310,-

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

1080    Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

 

 

Ende BRK-Kurse

 

 

 

 

 

 

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Entspannung/Körpererfahrung

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung:                 Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort  é                    Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1081    After-Work-Yoga Di. (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer:                    Di., 08.03.2022, 16:45 - 18:00 Uhr, 10 x Di., € 75,00

1082    Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer:                    Di., 08.03.2022, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 x Di., € 60,00

1083    Yoga im Sommer

Dauer:                    Di., 21.06.2022, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

 

Hatha-Yoga, Anfänger und Mittelstufe – Vormittag und Abend

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“. (Yoga-Sutra von Patanjali, Kap. 1). Wir versuchen an den Abenden mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper zu stärken und beweglich zu machen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern und körperliche, geistige und seelische Verspannungen zu lösen. Dazu gibt es keine besonderen Voraussetzungen, jeder kann mitmachen! Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, rutschfeste Unterlage/Matte, Decke, kleines Kissen, Freude an der Selbsterforschung. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene; Einstieg auch nach Beginn möglich. Unterlagen zum Kurs unter sites.google.com/site/tanjasyoga

Leitung:                 Tanja Aigner, Yogalehrerin BYV/YZP

Ort  é                    Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1084    Hatha-Yoga im Frühjahr

Dauer:                    Fr., 11.03.2022, 19 – 20:30 Uhr, 10 x Fr., € 89,-

1085    Hatha-Yoga im Sommer, bei ausreichend Nachfrage 

im Anschluss an den Frühjahrskurs

 

Yoga für Dich

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                  Bettina Starczewska, Yogalehrerin E.Y.A., YIN YOGA Teacher

Ort  é                    Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1086    Yoga für Dich: Abend im Frühjahr                  

Dauer:                    Do., 10.03.2022, 20 – 21:30 Uhr, 10 x Do.; € 100,-

1087    Yoga für Dich: Abend im Sommer                  

Dauer:                    Do., 23.06.2022, 20 – 21:30 Uhr, 6 x Do.; € 60,-

1088    Yoga für Dich: Morgen im Frühjahr                

Dauer:                    Fr., 11.03.2022, 9 – 10:30 Uhr, 11 x Fr.; € 110,-

1089    Yoga für Dich: Morgen im Sommer

Dauer:                    Fr., 24.06.2022, 9 – 10:30 Uhr, 6 x Fr.; € 60,-

 

Yoga und freies Atmen - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene –

Samstagsworkshops

Wir praktizieren die Körperübungen des Yoga mit frei fließendem Atem und erleben den Atem dabei in seiner Größe und Weite. Die Bewegungen werden leicht, dynamisch und gelöst. Im         Nervensystem kehren Ruhe und Erholung ein. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, kleines Sitzkissen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und kleines Kissen.

Leitung:                  Brigitte Oberauer - Yogalehrerin

1090    März:                      Sa., 12.03.2022, 14:30 – 16:30 Uhr Uhr, € 25,-

1091    Mai:                        Sa., 20.05.2022, 14:30 – 16:30 Uhr Uhr, € 25,-

1092    Juni:                       Sa., 24.06.2022, 14:30 – 16:30 Uhr Uhr, € 25,-

Ort  é                    Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

1093    Progressive Muskelentspannung

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie erhöhter Blutdruck, Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. In diesem Entspannungskurs lernen Sie: Wie Sie mit  Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung und Bodyscans Stress abbauen; körperliche und mentale Entspannung herstellen; muskulär und mental entspannter bzw. "wohl gespannter" und achtsamer durchs Leben gehen und Ihre Entspannungs- und Erholungszeit im Alltag erweitern. Entspannungssequenzen und Informations- und Reflexionsphasen wechseln sich ab.

Leitung:                 Manuela Zech, Entspannungspädagogin / HP Psych.

Dauer:                    geplant für Herbst/Winter 2022

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qigong

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266. 

Leitung:                  Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

1094    Winter I:                Do., 27.01.2022, 17:45 – 18:45 Uhr, 10 x Do.

1095    Winter II:               Do., 27.01.2022, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

Gebühr:                 € 110,00 à 10 Termine

1096    Frühjahr I:            Do., 05.05.2022, 17:45 – 18:45 Uhr, 10 x Do.

1097    Frühjahr II:           Do., 05.05.2022, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

Gebühr:                 € 90,00 à 8 Termine

Ort  é                    Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Bewusstes Atmen!

Leitung:                  Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

siehe Programmteil Dietersburg

 

1098    Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung:                  Sonja Berneis, Klangmasseurin

Termine:                geplant für Herbst/Winter 2022

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

 

1099    Meditation mit Energiearbeit

Eine entspannende, geführte Meditation mit Energiearbeit, den Alltag ausblendend. Innere Ruhe finden und vor allem Blockaden lösen. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen; Kurse können auf Anfrage gebucht werden. Auch Ausbildung in Reiki nach Usui.

Leitung:                  Franziska Höpfl, Reikimeisterin/Hypnotist

Termine:                geplant für Herbst/Winter 2022

             Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Fachpraxis für Energiearbeit, Bahnhofstr. 20

 

 

 

 

 

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Heilmethoden / Seelische Gesundheit

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Bewegung/Gymnastik

ENERGY DANCE ® – Fitness, Fun & Feeling!

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort  é                    Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1100    ENERGY DANCE® Abend im Frühjahr

Dauer:                    Mo., 07.03.2022, 19 – 20:30 Uhr, 11 x Mo., € 105,-

1101    ENERGY DANCE® am Abend im Sommer   

Dauer:                    Mo., 20.06.2022, 19 – 20:30 Uhr, 6 x Mo., € 57,-

1102    ENERGY DANCE® Abend im Frühjahr

Dauer:                    Do., 10.03.2022, 18 – 19:30 Uhr, 10 x Do., € 95,-

1103    ENERGY DANCE® am Abend im Sommer

Dauer:                    Do., 23.06.2022, 18 – 19:30 Uhr, 6 x Do., € 57,-

 

ZUMBA®              

Die Fitness-Party nach dem Motto „fun and easy to do“! Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton kurbeln die Fettverbrennung an, sorgen für Muskelaufbau und ein effektives Herz-Kreislauftraining, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Von dem kolumbianischen Star-Choreographen Beto Perez entwickelt, wurde ZUMBA® schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist anders, es ist sexy und es macht einfach riesigen Spaß! Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, Lic. ZUMBA® Instructor, ZIN™ Member

Ort  é                    Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

1104    ZUMBA® am Montag im Frühjahr

Dauer:                    Mo., 07.03.22, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Mo., € 88,00

1105    ZUMBA® am Montag im Sommer

Dauer:                    Mo., 20.06.22, 17:30 – 18:30 Uhr, 6 x Mo., € 48,00

1106    ZUMBA® am Dienstag im Frühjahr

             Dauer:                    Di., 08.03.22, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Di., € 88,00

1107    ZUMBA® am Dienstag im Sommer                

Dauer:                    Di., 21.06.22, 17:30 – 18:30 Uhr, 6 x Di., € 48,00

 

1108    Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung:                 Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Dauer:                    mittwochs, 9:30 – 10:15 Uhr; bitte telefon. nachfragen!

Gebühr:                 € 39,00 je 10 Termine

Ort  é                    Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beckenbodenpower mit der Franklin-Methode®

im Programmteil Triftern

 

Bones for life - Knochen für das ganze Leben

im Programmteil Triftern

 

Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke. Quereinstieg in den Winterkurs jederzeit möglich.

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

1109    Winter:                  Di., 11.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 5 x Di.

Gebühr:                 € 30,00 bei 6 Personen

1110    Frühjahr:              Di., 15.02.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 x Di.

Gebühr:                 € 65,00 bei 6 Personen

Ort:                         Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

1111    Funktionstraining für Rheuma-Kranke

Trockengymnastik für alle mit ärztl. Verordnung für Funktionstraining oder für Selbstzahler. Trainieren Sie mit uns! Kontakt und Info: 08725 9668624

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer:                    dienstags, 18:00 - 18:30 Uhr

Gebühr/Beginn:   auf Anfrage

Ort:                          Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1112    Pilates, Anfänger und Fortgeschrittene

Das Trainingsprogramm wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Seine Trainingsmethode wurde immer wieder an moderne medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst und ergänzt. Die Bodenübungen bilden noch immer das Herzstück der Methode. Mit ihnen kann man durch regelmäßiges und achtsames Training das Körperzentrum stabilisieren und kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten, die Bewegungsweise wieder anmutig werden lassen, Leistungssteigerung in anderen Sportarten erlangen, u.v.m. Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen. Quereinstieg jederzeit möglich.

Leitung:                 Raphaela Püscher, Pilatestrainerin

Dauer:                  Mi., 26.01.2022, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x Mi.

Gebühr:                € 115,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort  é                  Mehrzweckraum am Spitalplatz

 

Spiralstabilisation der Wirbelsäule

mit der SPS-Methode nach Dr. Smisek, Prag. Rücken und Gelenkschmerzen effektiv behandeln. Ideal auch zum Nachbehandeln von Wirbelsäulen-Knie- und Hüftoperationen Rücken und Gelenkbeschwerden sind in der therapeutischen Praxis sehr häufig. Diese Methode eröffnet neue, moderne und vor allem sehr effektive Möglichkeiten bei Schmerzen. Wir üben mit einem speziellen elastischen Seil und erreichen eine Kräftigung der schwachen Muskulatur (vor allem Bauch und Gesäß) mit einer gleichzeitigen Dehnung angespannter Muskulatur. Dies trainiert die richtige Körperhaltung und eine optimale Bewegungskoordination. Dieses Übungssystem ist funktionell und bringt daher das komplette Fasziensystem wieder in Bewegung. Schmerzbildung wird dadurch deutlich reduziert. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und können jederzeit Zuhause durchgeführt werden. Der erste Abend ist ein Einführungstermin, danach 5 Trainingsstunden.

Leitung:                  Leo Wieser, Physiotherapeut

1113    Spiralstabilisation im Frühjahr

Dauer:                    geplant für Herbst/Winter 2022

1114    Spiralstabilisation im Sommer

Dauer:                    geplant für Herbst/Winter 2022

Gebühr/Kurs:        € 60,00 Festpreis/Lastschriftmandat

 

 

 

 

 

 

 

 

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