Gesellschaft

Entspannung / Körpererfahrung

3300 Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

3301 BRK-Kurs: Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der Kurs für Betriebshelfer, Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min. Ein ganzer Tag oder 2-Abend-Kurs.

Je 8-15:30h: 18.01./22.02./22.03./26.04./17.05./31.05./28.06./26.07.2025

08.03.2025 in Bad Birnbach

18-21:30 Uhr: 22./23.04.2025 (je Kurs 2 Abende)

Gebühr je Kurs: € 55,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

3302 BRK-Kurs: Rotkreuzkurs EH Fortbildung (BG)

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen.

Termine: auf Anfrage

Gebühr je Kurs: € 55,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

3303 BRK-Kurs: Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Termine: auf Anfrage; € 55,-p.P./€ 95,-p.Paar

3304 BRK-Kurs: Kurs AED-Frühdefibrillation

Umgang mit automatisierten externen Defibrillatoren (AED). Auch für Personen, die noch keinen Erste-Hilfe-Kurs besucht haben. 2-4 UE, auf Anfrage.

3305 BRK-Kurs: Helfer/in in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer: auf Anfrage, meist im Frühjahr

Gebühr: € 590,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

3306 BRK-Kurs: Betreuungskraft nach § 53 c SGB; € 310,-

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

3307 BRK-Kurs: Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

Ende BRK-Kurse

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Gesundheitspflege

Indische Babymassage nach Leboyer

Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Das Streicheln und die Umarmungen, die es in früher Kindheit erfährt, helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Sanfte Berührungen heißen es willkommen auf dieser Welt und geben ihm das Gefühl, dass es akzeptiert wird. Berührung ist eine Sprache, die wir benutzen können, um zu heilen, zu trösten, Schmerzen zu lindern oder Spannungen zu lösen. Die Babymassage ist eine besondere Art des Kennenlernens und vermittelt Geborgenheit und Ruhe. Sie ist geeignet für alle Babys, denn diese fördert die motorische und geistige Entwicklung der kleinen Teilnehmer. Schritt für Schritt erlernen die Eltern die traditionelle Kunst der indischen Babymassage. Besonders eignet sich Babymassage aber auch bei Blähungen und Dreimonatskoliken, Schlafstörungen und Unruhezuständen und nach längerer Trennung von den Eltern (Klinikaufenthalt). Dein Baby sollte bei Kursstart 6 bis 16 Wochen alt sein. Bitte mitbringen: Isomatte, ausreichend Handtücher als Unterlage (2 normale Große, 2 Gästehandtücher), Kuscheldecke /-tuch oder Seidentuch zum Wärmespenden, Söckchen, frische Windeln, Getränk, bequeme Kleidung anziehen. Pro Termin 60 bis 75 min. Preis inkl. Naturöl in Bio-Qualität und Skript.

Leitung: Ulrike Wagmann, Masseurin, Doula, medizin. Bademeisterin,

Medizinische Fachangestellte

3401 Kurs 1 am Vormittag

Dauer: Do., 16.01.2025, 10 - 11 Uhr, 6 x Do.

3402 Kurs 2 am Nachmittag

Dauer: Mi., 25.06.2025, 14:30 - 15:30 Uhr, 6 x Mi.

3403 Kurs 3 am Vormittag

Dauer: Do., 26.06.2025, 10 - 11 Uhr, 6 x Do.

Gebühr je Kurs: € 80,00 für 1 Elternteil mit 1 Baby

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Aroma Öl-Workshop mit Duftmeditation

An diesem Abend erfahren Sie Wissenswertes über die Welt der essentiellen ätherischen Öle, z. B. Verwendung und Anwendung. Eine Duft-Meditation rundet das Seminar ab. Ein sinnliches Erlebnis für eine besonders tiefe Entspannung.

Leitung: Hannelore Kirschner, zertif. Mental-Coach

3404 Januar

Termin: Mi., 29.01.2025, 19 - 21 Uhr

3405 März

Termin: Di., 11.03.2025, 19 - 21 Uhr

3406 Juli

Termin: Di., 01.07.2025, 19 - 21 Uhr

Gebühr / Termin: € 30,00 inkl. Schnupperproben

Ort é Kolpinghaus Pfarrkirchen

Selbstheilungskräfte - Workshop

In diesem Workshop aktivieren Sie ihre Selbstheilungskräfte. Sie lernen durch spezielle Methoden, wie Sie blockierte Emotionen und Energien wieder in den Fluss bringen, sodass Heilungsprozesse angeregt werden und in Gang kommen können. Diese Methoden können zu Hause leicht weiter umgesetzt und angewendet werden. Ab 16 Jahren. Inkl. Skript. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Getränke, kl. Brotzeit, Schreibmaterial für eigene Notizen.

Leitung: Hannelore Kirschner, zertif. Mental-Coach

3407 Februar

Termin: Sa., 15.02.2025, 14 - 17:30 Uhr

3408 März

Termin: Sa., 08.03.2025, 14 - 17:30 Uhr

3409 Juli

Termin: Sa., 05.07.2025, 14 - 17:30 Uhr

Gebühr/Termin: € 75,00

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Breuß-Massage - Tagesseminar

Diese sanfte Rückenmassage entfaltet eine besonders tiefgehende Wirkung in Verbindung mit Johanniskrautöl zur Regeneration der Bandscheiben. Sie wirkt ganzheitlich und löst körperliche, psychische und seelische Belastungen zugleich. Rudolf Breuß, ein Naturheilkundler aus Österreich, entwickelte eine sanfte Streckungs- und Dehnungsmassage, um die Wirbel sanft einzurichten, die Dornfortsätze zu mobilisieren und die Bandscheiben zu regenerieren. Die Bandscheiben können, ähnlich wie ein Schwamm, wieder aufquellen und ihre Pufferfunktion wieder aufnehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für die Wellness-Massage im Privaten bzw. als Nachweis der beruflichen Weiterbildung für eine Wellness-Praxis. Bitte mitbringen: Handtuch, Badetuch, Getränke, kl. Brotzeit, Schreibmaterial für eigene Notizen; Massageliege falls vorhanden.

Leitung: Hannelore Kirschner, Wellness-Massagen-Praktikerin

3410 März

Termin: Sa., 15.03.2025, 10 - 17:30 Uhr

3411 Juli

Termin: Sa., 26.07.2025, 10 - 17:30 Uhr

Gebühr/Termin: € 110,00 inkl. Skript und Zertifikat

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Gesundheit und Psyche

Entspannung/Körpererfahrung

3100 Entwicklungsmöglichkeiten im Yoga:

Ein Gedanke führt den Körper und erbaut ihn in gesunder Weise

Es ist nicht so, dass wir zusammen Yoga machen, vielmehr gestalten wir traditionelle Yogapositionen mit einem Bewusstseinsinhalt = der Neue Yogawille, basierend auf den Grundlagen der Anthroposophie. Ein allgemeingültiger Gedanke bewegt und führt das Bewusstsein auf individuelle Weise und drückt sich im Körper aus. Je mehr wir von geistigen Ideen durchdrungen sind und unser Bewusstsein schulen, desto besser sind wir dadurch körperlich aufgebaut und schaffen Lebenskräfte für uns und unsere Mitmenschen. Yoga für Erwachsene aller Altersstufen, mit und ohne Vorkenntnisse. Mitzubringen sind Yogamatte, bequeme Kleidung und lernfreudige Gedanken. Fortsetzung in den Sommer hinein möglich

Leitung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin auf Grundlage

„Des Neuen Yogawillen“, Cavedine/IT

Dauer: Fr., 14.03.2025, 19 – 20:30 Uhr, 8 x Fr.

Gebühr: € 75,00

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken. Max. 13 TN

Leitung: Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

3101 Yoga im Winter

Dauer: Di., 14.01.2025, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

3102 After-Work-Yoga Di. (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer: Di., 11.03.2025, 16:45 - 18:00 Uhr, 10 x Di., € 75,00

3103 Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer: Di., 11.03.2025, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 x Di., € 60,00

3104 Yoga im Sommer

Dauer: Di., 24.06.2025, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

YOGA für DICH

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung: Bettina Starczewska, Yogalehrerin E.Y.A., YIN YOGA Teacher

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3105 YOGA für DICH: früher Abend im Winter

Vertretung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin

Dauer: Do., 09.01.2025, 17:30 – 19 Uhr, 8 x Do.; € 96,-

3106 YOGA für DICH: Abend im Winter

Vertretung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin

Dauer: Do., 09.01.2025, 19:30 – 21 Uhr, 8 x Do.; € 96,-

3107 YOGA für DICH: früher Abend im Frühjahr

Vertretung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin

Dauer: Do., 13.03.2025, 17:30 – 19 Uhr, 9 x Do.; € 108,-

3108 YOGA für DICH: Abend im Frühjahr

Vertretung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin

Dauer: Do., 13.03.2025, 19:30 – 21 Uhr, 9 x Do.; € 108,-

3109 YOGA für DICH: früher Abend im Sommer

Dauer: Do., 26.06.2025, 17:30 – 19 Uhr, 6 x Do.; € 72,-

3110 YOGA für DICH: Abend im Sommer

Dauer: Do., 26.06.2025, 19:30 – 21 Uhr, 6 x Do.; € 72,-

Happy Yoga für Frauen: Entdecken Sie Ihr inneres Strahlen!

"Happy Yoga" ist eine einladende Oase, die Frauen jeden Alters willkommen heißt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir schaffen eine unterstützende Umgebung, in der Sie sich stark, selbstbewusst und wunderbar fühlen können. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und erfahren Sie die heilende Kraft des Yoga mit Olena. Unser Kurs fördert körperliche Fitness, Flexibilität und mentales Gleichgewicht. Durch Yoga, Atemübungen und Meditation werden Sie die Fähigkeit entwickeln, negative Energien loszulassen und Ihr inneres Glück zu fördern. Die Vorteile von Atemübungen umfassen: Stressabbau, verbesserte Konzentration, bessere Atmung, Angstbewältigung, Entspannung, Schlafverbesserung, Stimmungsverbesserung, bessere körperliche Leistung. Yoga ist eine Reise zur inneren Schönheit und Freude. Erleben Sie das Glück, das aus der Verbindung von Körper, Geist und Seele resultiert. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

3113 Happy Yoga im Winter

Dauer: Di., 07.01.2025, 17 - 18:30 Uhr, 10 x Di.

3114 Happy Yoga im Frühjahr

Dauer: Di., 25.03.2025, 17 - 18:30 Uhr, 10 x Di.

Gebühr/Kurs: € 96,00

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Entwicklungsmöglichkeiten im Yoga:

Ein Gedanke führt den Körper und erbaut ihn in gesunder Weise

Leitung: Carola Kühnl, zertifizierte Yogalehrerin auf Grundlage

„Des Neuen Yogawillen“, Cavedine/IT

3115 Der Neue Yogawille - Vormittag im Winter

Dauer: Mi., 15.01.2025, 9:30 – 11 Uhr, 7 x Mi.

3116 Der Neue Yogawille - Nachmittag im Winter

Dauer: Mi., 15.01.2025, 14 – 15:30 Uhr, 7 x Mi.

Gebühr je Kurs: € 65,00 für 7 Termine

3117 Der Neue Yogawille - Vormittag im Frühjahr

Dauer: Mi., 12.03.2025, 10:30 – 12 Uhr, 8 x Mi.

3118 Der Neue Yogawille - Nachmittag im Frühjahr

Dauer: Mi., 12.03.2025, 14 – 15:30 Uhr, 8 x Mi.

3119 Der Neue Yogawille - Vormittag im Sommer

Dauer: Mi., 21.05.2025, 10:30 – 12 Uhr, 8 x Mi.

3120 Der Neue Yogawille - Nachmittag im Sommer

Dauer: Mi., 21.05.2025, 14 – 15:30 Uhr, 8 x Mi.

Gebühr je Kurs: € 75,00 für 8 Termine

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal 1. Stock

3121 Yoga - Workshop für Frauen: Die Kraft der Weiblichkeit

Weiblichkeit ist nicht nur eine äußere Erscheinung, sondern eine tief verwurzelte innere Kraft, die in jeder Frau lebt. Eine Quelle der Schöpfung, des Mitgefühls, der Weisheit und der Intuition. Durch Achtsamkeit, Meditation, Yoga und das Eintauchen in die Natur, Malen und Tanzen stärkt man die Verbindung zur Erde und dem natürlichen Zyklus des Lebens. Der Workshop besteht aus Atemübungen, einem Tanz-Warm-Up, Hatha Yoga Flow, Shavasana (tiefe Entspannung), Austausch, Sound Healing. und Sankalpa. Weitere Details siehe Online-Ausschreibung. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

Termin: Sa., 15.02.2025, 9 - 12 Uhr

Gebühr € 33,00 Vorab-Überweisung

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3122 Yoga - Workshop für Frauen: Rücken stärken – glücklicher Rücken

In diesem speziellen Yoga-Workshop für Frauen konzentrieren wir uns auf Übungen, die deine Rückenmuskulatur effektiv stärken, Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern. Mit sanften Asanas und entspannenden Techniken wirst du deinen Rücken langfristig gesund und flexibel halten. Schenke dir selbst eine Auszeit und tu deinem Körper etwas Gutes. Atemübungen helfen dir dabei, nicht nur deinen Körper zu energetisieren, sondern auch deine Rückenmuskulatur zu unterstützen und langfristig zu stärken. Hatha Yoga Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, oft mit Drehbewegungen, lindern Rückenschmerzen schnell und effizient und entlasten den ganzen Körper. Weitere Details siehe Online-Ausschreibung. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

Termin: Sa., 05.04.2025, 9 - 12 Uhr

Gebühr € 33,00 Vorab-Überweisung

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3123 Yoga - Workshop für Frauen: Deine Statik, Erdung und Balance erforschen

Ein Workshop für mehr innere Ruhe, Stabilität, Balance und eine tiefere Verbindung zur Erde. Durch Achtsamkeit und Präsenz in der Gegenwart stärkt ihr eure Balance im Körper und Geist. „Balance im Körper ist gleich Balance im Leben.“ Erdung bedeutet, in sich selbst zu ruhen und in herausfordernden Momenten Stabilität zu bewahren. Atemübungen und Hatha-Yoga-Asanas, Entspannung, Affirmationen, intuitiver Tanz, Nadel-Therapie mit dem Sadhu Board und Sound Healing. Gemeinsam in tiefe Ruhe und Balance zu finden, sich selbst zu finden. Weitere Details siehe Online-Ausschreibung. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

Termin: Sa., 07.06.2025, 9 - 12 Uhr

Gebühr € 33,00 Vorab-Überweisung

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Kinder-Yoga-Workshop 6 - 9 Jahre

Was erwartet die Kinder? Ein dreiteiliges Angebot aus Yoga, kreativer Bewegung mit Musik und Geschichten und im Anschluss Kunst - alles durch Yoga miteinander verbunden. Die Kinder werden Tiere nachahmen, die im Yoga verankert sind und kreative Bewegungen dazu tanzen. Im künstlerischen Teil wird das Thema Yoga ebenfalls aufgegriffen und schöpferisch umgesetzt. Für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren. Der Workshop findet ohne Eltern statt. Mitbringen: Yogamatte/Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken. Ein Kurs ist für Herbst in Planung.

Leitung: Olena Tomashevych, Dozentin f. Yoga und ind. Tempeltanz

Gebühr: € 25,00 Vorab-Überweisung; inkl. Material, Snack, Getränke

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

3126 Kinderyoga im März

Termin: Sa., 08.03.2025, 9 – 11:30 Uhr

3127 Kinderyoga im Mai

Dauer: Sa., 17.05.2025, 9 – 11:30 Uhr

Qigong - alle Kurse derzeit nur mit Warteliste -

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266.

Leitung: Martina Ederer-Edmaier, Qi Gong Lehrerin, DQG

3131 Winter I: Do., 23.01.2025, 17:45 – 18:45 Uhr, 10 x Do.

3132 Winter II: Do., 23.01.2025, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

3133 Frühjahr I: Do., 24.04.2025, 17:45 – 18:45 Uhr, 8 x Do.

3134 Frühjahr II: Do., 24.04.2025, 19 – 20 Uhr, 8 x Do.

Gebühr: € 96,00 à 8 Termine; € 120,00 à 10 Termine

Ort é Lindnerstr. 11, vhs-Saal, 1. Stock

Bewusstes Atmen!

Leitung: Martina Ederer-Edmaier, Qi Gong Lehrerin, DQG

siehe Programmteil Dietersburg

Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung: Sonja Berneis, Klangmasseurin

3140 Januar: Fr., 24.01.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

3141 Februar: Fr., 21.02.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

3142 März: Fr., 21.03.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

3143 April: Fr., 25.04.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

3144 Mai: Fr., 23.05.2025, 15:30 – 16:45 Uhr

Gebühr/Termin: € 15,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

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Bewegung/Fitness

ENERGY DANCE ®

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung: Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3201 ENERGY DANCE® früher Abend im Winter - entfällt

Dauer: Mo., 06.01.2025, 17:30 – 19 Uhr, 8 x Mo., € 88,-

3202 ENERGY DANCE® Abend im Winter - entfällt

Dauer: Mo., 06.01.2025, 19:15 – 20:45 Uhr, 8 x Mo., € 88,-

3203 ENERGY DANCE® früher Abend im Frühjahr - entfällt

Dauer: Mo., 10.03.2025, 17:30 – 19 Uhr, 11 x Mo., € 121,-

3204 ENERGY DANCE® Abend im Frühjahr - entfällt

Dauer: Mo., 10.03.2025, 19:15 – 20:45 Uhr, 11 x Mo., € 121,-

3205 ENERGY DANCE® Outdoor

Die Outdoor-Stunden im Sommer dauern nur 60 Minuten und sind ohne Bodenteil.

Dauer: Mo., 23.06.2025, 19 – 20 Uhr, 6 x Mo., € 60,-

Ort Außensportanlage der Grundschule

3206 Locker mit dem Hocker 70+

Die Hockergymnastik bietet eine sanfte Möglichkeit sich bis ins hohe Alter sportlich zu betätigen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die körperliche Einschränkungen haben, nicht mehr lange stehen können/wollen und sich trotzdem bewegen möchten. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und gute Laune.

Leitung: Susanne Hager, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin

Dauer: Di., 25.02.2025, 9 - 10 Uhr, 18 x Di.

Gebühr: € 42,00 Festpreis

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung: Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Gebühr: € 30,00 je 10 Termine bei mind. 10 Teilnehmerinnen

Ort é Mehrzweckraum Spitalplatz 2, 2. Stock

3207 Gymnastikkurs I

Dauer: Mi., 08.01.2025, 9:30 – 10:15 Uhr; 10 x Mi.

3208 Gymnastikkurs II

Dauer: Mi., 02.04.2025, 9:30 – 10:15 Uhr; 10 x Mi.

Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke. Quereinstieg in die Kurse jederzeit möglich.

Leitung: Karin Grabow, Krankengymnastin

3209 Winter: Di., 07.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 x Di.

Gebühr: € 34,50 bei mind. 12 Personen

3210 Frühjahr: Di., 11.03.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 x Di.

Gebühr: € 47,00 bei mind. 12 Personen

Ort: Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

3211 Funktionstraining für Rheuma-Kranke

Trockengymnastik für alle mit ärztl. Verordnung für Funktionstraining oder für Selbstzahler. Trainieren Sie mit uns! Kontakt und Info: 08725 9668624

Leitung: Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer: dienstags, 18:00 - 18:30 Uhr

Gebühr/Beginn: auf Anfrage

Ort: Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

Pilates, Anfänger und Fortgeschrittene

Das Trainingsprogramm wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Seine Trainingsmethode wurde immer wieder an moderne medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst und ergänzt. Die Bodenübungen bilden noch immer das Herzstück der Methode. Mit ihnen kann man durch regelmäßiges und achtsames Training das Körperzentrum stabilisieren und kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten, die Bewegungsweise wieder anmutig werden lassen, Leistungssteigerung in anderen Sportarten erlangen, u.v.m. Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen. Quereinstieg jederzeit möglich. Fortsetzung bis in den Sommer hinein geplant - fragen Sie gerne bei uns nach!

Leitung: Raphaela Püscher, Pilatestrainerin

3212 Winter: Mi., 08.01.2025, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x Mi.

3213 Frühjahr: Mi., 12.03.2025, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x Mi.

Gebühr / Kurs: € 95,00 Festpreis

Ort é Mehrzweckraum am Spitalplatz

Ernährung: Essen und Trinken

3501 Brotbackkurs NEU! NEU! NEU!

Alles rund um den Sauerteig - Ansetzen, pflegen, aufbewahren.

Wir backen ein Roggenbrot mit rustikaler kräftiger Kruste, angesetzt mit Sauerteig. Es wird nur von Hand verrührt und 24 Stunden zur Gare gestellt. Außerdem ein Bauernbrot wie anno dazumal, mit Sauerteig und Gewürzen in 3-stufiger Führung. Jeder darf sein Brot selber kneten, formen und selbstverständlich nach dem Backen mit nach Hause nehmen. Als Brotzeit bereiten wir uns einen Sengzelten mit Sauerteig zu, eine Köstlichkeit aus dem Bayerischen Wald.

Wir geben unseren Teigen die benötigte Zeit und erhalten dafür ein bekömmliches gutes Brot.

Leitung: Annemarie Karl

Termin: Sa, 12.04.2025, 13 – ca. 17:30 Uhr, 4-5 Std.

Gebühr: € 85,00 Festpreis

Ort: Backstudio Sonnengarten, Sonnengarten 12, 84335 Mitterskirchen

3502 Brotbackkurs NEU! NEU! NEU!

Alles rund um den Sauerteig - Ansetzen, pflegen, aufbewahren.

Wir geben unseren Teigen die benötigte Zeit und erhalten dafür ein bekömmliches gutes Brot.

Leitung: Annemarie Karl

Termin: Mi, 14.05.2025, 13 – ca. 17:30 Uhr, 4-5 Std.

Gebühr: € 85,00 Festpreis

Ort: Backstudio Sonnengarten, Sonnengarten 12, 84335 Mitterskirchen

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