Gesundheitsabende

BRK-Kurse

Entspannung / Körpererfahrung

Heilmethoden / Seelische Gesundheit

Bewegung / Gymnastik

 

 

 

SOMMERKURSE IN PRÄSENZ!

Anmeldung unbedingt nötig!

 

SOMMERYOGA

bei Christina Kühlewind-Schmid

dienstags, 17-18 Uhr

Beginn: 15. Juni 2021

Dauer: 6 Dienstage

Preis: € 69,00

Ort: Lindnerstr. 11, Pfarrkirchen

 

Hatha-Yoga im Sommer

bei Tanja Aigner

freitags, 17-18 Uhr

Beginn: 18. Juni 2021

Dauer: 4 Freitage

Preis: € 39,00

Ort: Lindnerstr. 11, Pfarrkirchen

 

Zumba® Outdoor

bei Bettina Starczewska

montags, 17:30-18:30 Uhr

Beginn: 14. Juni 2021

Dauer: 7 Montage (entfällt bei Regen)

Preis: € 56,00

Ort: Tartanfeld nördlich der Mittelschule

 

 

ENERGY DANCE® Outdoor

bei Bettina Starczewska

montags, 19-20 Uhr

Beginn: 14. Juni 2021

Dauer: 7 Montage (entfällt bei Regen)

Preis: € 56,00

Ort: Tartanfeld nördlich der Mittelschule

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1080    Gesundheitsabende im Kreiskrankenhaus Pfarrkirchen

Die Gesundheitsabende und Aktionstage entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

 

Kurse in Zusammenarbeit mit dem BRK Pfarrkirchen

Nachstehende Kurse finden im BRK-Haus, Arno-Jakoby-Str. 7, Pfarrkirchen é statt. Anmeldung unbedingt nötig bei: BRK Kreisverband Rottal-Inn.

Tel.: 08561 2339-15, Fax: 08561 2339-39, E-Mail: gmeiner@kvrottal-inn.brk.de

 

1079    Rotkreuzkurs Erste Hilfe

Der Kurs für Betriebshelfer, Führerscheinbewerber alle Klassen, Übungsleiter, alle Interessierten. 9 UE à 45 min

Je 8-16h:               06.02. / 18.02. / 27.03. / 19.12.2021

Gebühr je Kurs:    € 45,00 Barzahlung (für Betriebshelfer: BG)

1080    Erste-Hilfe-Fortbildung für Ersthelfer

Zur Auffrischung des Rotkreuzkurses Erste-Hilfe. Das EH-Training wird von den Berufsgenossenschaften als Betriebshelfer-Fortbildung anerkannt und die Kosten übernommen. Auf Anfrage

1081    Erste Hilfe am Kind

Ein Kurs für Eltern und Erzieher an Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder.

Dauer:                       10. + 15.03.2021, je 18 – 22 Uhr; € 40,-

1082    Kurs AED-Frühdefibrillation

Umgang mit automatisierten externen Defibrillatoren (AED). Auch für Personen, die noch keinen Erste-Hilfe-Kurs besucht haben. 2-4 UE, auf AnfrSage.

1083    Helfer/in in der Pflege (Schwesternhelferinnen-Kurs)

Der Kurs dient als Perspektive für eine berufliche Tätigkeit in der Pflege, um zu prüfen „bin ich für einen sozialen Beruf geeignet?“, um eigene Angehörige fachgerecht zu pflegen, als MitarbeiterIn in Sozialstation, Altenheim, Krankenhaus.120 UE Theorie+80 Std. in Pflegeeinrichtung.

Dauer:                    auf Anfrage

Gebühr:                 € 530,00 (bzw. Bildungsgutschein/-prämie)

1084    Betreuungskraft nach § 53 c SGB; € 310,-

Im Anschluss an den Pflegehelfer-Kurs. 60 UE zzgl. 40 h Praktikum in der Betreuung

1085    Weitere Angebote

Ab 12 Personen stellen wir Ihnen für Ihren Betrieb oder Verein eine/n Ausbilder/in zur Verfügung. Auch in Ihren Räumen oder für spezielle Zielgruppen.

 

 

Ende BRK-Kurse

 

 

 

 

 

 

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Entspannung/Körpererfahrung

Yoga

„Jeder kann mit Yoga beginnen“, sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet „zusammenführen“: die drei Aspekte des Menschen – Körper, Atem und mentale Seite – wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen. Mitzubringen: Decke/Handtuch, warme und bequeme Kleidung und Socken.

Leitung:                        Christina Kühlewind-Schmid, Yogalehrerin BDY/EYU

Ort  é                           Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1086    After-Work-Yoga Di. (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer:                    Di., 23.02.2021, 16:45 - 18:00 Uhr, 10 x Di., € 75,00

1087    Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer:                    Di., 23.02.2021, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 x Di., € 60,00

1088    After-Work-Yoga Do. (Grundkurs am frühen Abend)

Dauer:                    Do., 25.02.2021, 16:20 - 17:35 Uhr, 10 x Do., € 75,00

1089    Yoga sanft – Grund- und Aufbaukurs

Dauer:                    Do., 25.02.2021, 17:45 - 18:45 Uhr, 10 x Do., € 60,00

1090    Yoga im Sommer

Dauer:                    Di., 08.06.2021, 17:30 - 18:45 Uhr, 5 x Di., € 37,00

 

Hatha-Yoga, Anfänger und Mittelstufe – Vormittag und Abend

NEU! NEU! NEU! ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“. (Yoga-Sutra von Patanjali, Kap. 1). Wir versuchen an den Abenden mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper zu stärken und beweglich zu machen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern und körperliche, geistige und seelische Verspannungen zu lösen. Dazu gibt es keine besonderen Voraussetzungen, jeder kann mitmachen! Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, rutschfeste Unterlage/Matte, Decke, kleines Kissen, Freude an der Selbsterforschung. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene; Einstieg auch nach Beginn möglich.

Leitung:                 Tanja Aigner, Yogalehrerin BYV/YZP

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

1091    Hatha-Yoga im Frühjahr

Dauer:                    Fr., 19.02.2021, 19 – 20:30 Uhr, 10 x Fr., € 89,-

1092    Hatha-Yoga im Sommer

Dauer:                    Fr., 11.06.2021, 19 – 20:30 Uhr, 5 x Fr., € 45,-

 

Yoga für Dich

Im Mittelpunkt stehen achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition des integralen Hatha-Yoga. Sanft und körperfreundlich wirst du in meditative aber auch kraftvolle Übungen geführt, die dich auf angenehme Weise fordern. Das Zusammenspiel von Atemfluss und Körperübungen lässt Raum entstehen, sich ganz nach Innen auszurichten, ruhig, zentriert und frei von jedem Ehrgeiz. So erfährst du tiefe Entspannung, Ausgleich und Harmonisierung auf allen Ebenen (körperlich, mental, emotional), gewinnst mehr Kraft und Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Matte, Decke, Kissen. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, Yogalehrerin E.Y.A., YIN YOGA Teacher

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

1093    Yoga für Dich: Abend im Frühjahr                   

Dauer:                    Do., 25.02.2021, 20 – 21:30 Uhr, 10 x Do.; € 100,-

1094    Yoga für Dich: Abend im Sommer                   

Dauer:                    Do., 10.06.2021, 20 – 21:30 Uhr, 7 x Do.; € 70,-

1095    Yoga für Dich: Morgen im Frühjahr                 

Dauer:                    Fr., 26.02.2021, 9 – 10:30 Uhr, 11 x Fr.; € 110,-

1096    Yoga für Dich: Morgen im Sommer 

Dauer:                    Fr., 11.06.2021, 9 – 10:30 Uhr, 7 x Fr.; € 70,-

 

Yoga – Bewegen im freien Atemfluss – Samstagsworkshops

für Anfänger und Geübte. Der Atem ist immer gegenwärtig und steht mit der Bewegung eng in Zusammenhang. Im Kurs wollen wir lernen, beim Bewegen und aktiven Formen von Yogastellungen, den Atem zu beobachten und in seinem Rhythmus natürlich zuzulassen. Mal schneller und intensiver, mal langsam und sanft, je nach Art der Bewegung, dabei immer ohne Zwang. Das Bewusstwerden des Atems im freien Fluss spendet eine heilsame Gelöstheit, Weite und Leichtigkeit in der Yogaübung und auch im alltäglichen Leben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, kleines Sitzkissen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und kleines Kissen.

Leitung:                 Brigitte Oberauer - Yogalehrerin

1097    März:                      Sa., 13.03.2021, 14:30 – 17 Uhr Uhr, € 25,-

1098    April:                      Sa., 24.04.2021, 14:30 – 17 Uhr Uhr, € 25,-

1099    Juni:                       Sa., 19.06.2021, 14:30 – 17 Uhr Uhr, € 25,-

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal 1. Stock

 

1100    Progressive Muskelentspannung

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie erhöhter Blutdruck, Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. In diesem Entspannungskurs lernen Sie: Wie Sie mit  Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung und Bodyscans Stress abbauen; körperliche und mentale Entspannung herstellen; muskulär und mental entspannter bzw. "wohl gespannter" und achtsamer durchs Leben gehen und Ihre Entspannungs- und Erholungszeit im Alltag erweitern. Entspannungssequenzen und Informations- und Reflexionsphasen wechseln sich ab.

Leitung:                 Manuela Zech, Entspannungspädagogin / HP Psych.

Dauer:                    Mi., 03.03.2021, 19 – 20 Uhr, 8 x Mi.

Gebühr:                 € 80,00 Festpreis

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen und Gong

Der Arbeit mit Klängen liegen uralte Erkenntnisse zugrunde. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt in Einklang, in Harmonie, dann fühlt er sich stark, kann sein Leben frei und selbst gestaltet führen, fühlt sich glücklich und ist gesund. Bei der Klangreise, die in einer Gruppe durchgeführt wird, werden mehrere Klangschalen und ein Gong verwendet. Der Raum wird eingehüllt in einen Klangteppich. Tiefenentspannung und Loslassen sind in diesem Zustand einfach. Matte, Decke, Kissen mitbringen. Nicht für Personen mit Herzschrittmacher!

Leitung:                 Sonja Berneis, Klangmasseurin

1101    Februar:                Fr., 12.02.2021, 15:30 – 16:45 Uhr

Gebühr/Termin:    € 10,00 Festpreis/Barzahlung pro Termin

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

 

Meditation mit Energiearbeit

Eine entspannende, geführte Meditation mit Energiearbeit, den Alltag ausblendend. Innere Ruhe finden und vor allem Blockaden lösen. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen; Kurse können auf Anfrage gebucht werden.

Leitung:                 Franziska Höpfl, Reikimeisterin/Hypnotist

1102    März:                      Mo., 15.03.2021, 19 Uhr

1103    Mai:                        Mo., 17.05.2021, 19 Uhr

1104    Juli:                        Mo., 19.07.2021, 19 Uhr

Gebühr/Termin:                 € 10,00 Festpreis/Barzahlung

Ort:                          Fachpraxis für Energiearbeit, Bahnhofstr. 20

 

Qigong

wird auch Bewegungsmedizin oder Bewegungsmeditation genannt. Mit sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird Qi (Lebensenergie) erzeugt, geleitet und gesammelt. Dies kann die Selbstheilungskräfte stärken. Qigong ist Regeneration, Entspannung und Erholung für den Alltag und Beruf. Qigong bietet die Möglichkeit, wieder mehr und mehr bei sich anzukommen, wenn man im Außen nicht mehr zur Ruhe kommt! Für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Konstitution. Ich freue mich auf Sie! Info/Anmeldung unter 08565 963266. Wir setzen 2021 zunächst den unterbrochenen Herbstkurs fort.

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

1105    Vormittag:            Do., 04.03.2021, 10:15 – 11:15 Uhr, 10 x Do.

1106    Abend I:                Do., 04.03.2021, 19 – 20 Uhr, 10 x Do.

1107    Abend II:               Do., 17.06.2021, 19 – 20 Uhr, 6 x Do.

Gebühr:                 € 99,00 à 10 Termine; € 60,00 à 6 Termine

Ort  é                     Lindnerstr. 11, VBW-Saal, 1. Stock

 

Bewusstes Atmen!

Leitung:                 Martina Ederer-Edmaier, Power Atmen, QiGong und QCT

siehe Programmteil Dietersburg

 

 

 

 

 

 

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Heilmethoden / Seelische Gesundheit

1108    Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte

Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

Leitung:                 Simone Heilmeier, Dipl. Ökotrophologin

Termin:                   Mo, 08.02.2021, 19:30 - ca. 21 Uhr

Gebühr:                 kostenlos

Ort:                          vbw-Räume Bahnhofstr. 14, 1. Stock

 

1109    Gesundes Sehen im digitalen Zeitalter – Spielend besser sehen

80 % der PC-Nutzer klagen über Beschwerden am Auge, sowohl Erwachsene als auch Schüler. Erfahren Sie Ihr Sehtraining und erleben Sie wie Sie Bildschirmstress reduzieren, trockene, gerötete oder gereizte Augen vermeiden, Fehlsichtigkeiten durch gezielte Übungen reduzieren, Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich lockern, Ihre Konzentration steigern, Augenerkrankungen vorbeugen, bei Augenerkrankungen Ihren Augenarzt unterstützen können. Bitte mitbringen: Brillenwerte. Brillen ggf. Kontaktlinsen vorzuziehen, bequeme Kleidung. Skript ist auf Wunsch bei der Dozentin für 2 € erhältlich. Seminar ersetzt nicht den Arztbesuch.

Leitung:                 Inge Heger, zert. Sehtrainerin

Termin:                   Sa., 24.04.2021, 10 – 13 Uhr

Gebühr:                 € 28,00 Festpreis/Barzahlung

Ort  é                     Kolpinghaus Pfarrkirchen

 

 

 

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Bewegung/Gymnastik

ENERGY DANCE ® – Fitness, Fun & Feeling!

Das erste und einzige Tanz-Workout ohne Choreografie! Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen, ohne hinterher zu stolpern... Mitreißende Musik unterschiedlichster Stilrichtungen trägt dich durch diese Stunde, in der du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Energievoll und lebendig spürst du dich im Einklang von Rhythmus, Bewegung und Gefühl, kommst raus aus dem Kopf & rein in den Körper, wirst locker und beweglich. Dein Stoffwechsel läuft auf Höchsttouren, Blockaden lösen sich, du fühlst dich frei und leicht... Kein zweites gesundheitssportliches Workout bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Entspannung und Spaß bei optimaler Trainingswirksamkeit! Gezielte Bodenarbeit (Yoga, Pilates, Stretching) und eine meditative Entspannung runden diese Stunde ab. Mitmachen kann jeder - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Bitte Matte mitbringen. Anmeldung unter 08562 2548. Quereinstieg jederzeit für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                        Bettina Starczewska, ENERGY DANCE® Profess. Trainer

Ort  é                           Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

1110    ENERGY DANCE® Abend im Frühjahr

Dauer:                    Mo., 22.02.2021, 19 – 20:30 Uhr, 11 x Mo., € 105,-

1111    ENERGY DANCE® am Abend im Sommer    

Dauer:                    Mo., 07.06.2021, 19 – 20:30 Uhr, 8 x Mo., € 76,-

1112    ENERGY DANCE® Abend im Frühjahr

Dauer:                    Do., 25.02.2021, 18 – 19:30 Uhr, 10 x Do., € 95,-

1113    ENERGY DANCE® am Abend im Sommer:

Dauer:                    Do., 10.06.2021, 18 – 19:30 Uhr, 7 x Do., € 67,-

 

ZUMBA®              

Die Fitness-Party nach dem Motto „fun and easy to do“! Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton kurbeln die Fettverbrennung an, sorgen für Muskelaufbau und ein effektives Herz-Kreislauftraining, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Von dem kolumbianischen Star-Choreographen Beto Perez entwickelt, wurde ZUMBA®  schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist anders, es ist sexy und es macht einfach riesigen Spaß! Quereinstieg in die Winterkurse für anteiligen Preis möglich!

Leitung:                 Bettina Starczewska, Lic. ZUMBA® Instructor, ZIN™ Member

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

1114    ZUMBA® am Montag im Frühjahr

Dauer:                    Mo., 22.02.21, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Mo., € 88,00

1115    ZUMBA® am Montag im Sommer

Dauer:                    Mo., 07.06.21, 17:30 – 18:30 Uhr, 8 x Mo., € 64,00

1116    ZUMBA® am Dienstag im Frühjahr

             Dauer:                    Di., 23.02.21, 17:30 – 18:30 Uhr, 11 x Di., € 88,00

1117    ZUMBA® am Dienstag im Sommer  

Dauer:                    Di., 08.06.21, 17:30 – 18:30 Uhr, 8 x Di., € 64,00

 

ZUMBA Gold® (light)

Für Neueinsteiger und alle, die es ein bisschen gemäßigter mögen! Bei dieser light-Version von ZUMBA® kannst du mit einfachen Schrittkombinationen und motivierender Latino-Musik langsam und schrittweise Kraft aufbauen und deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Wer zu den aktiven Junggebliebenen gehört, Fitness- oder Tanzeinsteiger ist (z.B. nach einer längeren Pause oder Verletzungen), Einschränkungen des Bewegungsapparates hat oder ein paar überflüssige Pfunde loswerden will, ist bei ZUMBA Gold® goldrichtig! Quereinstieg in den Winterkurs für anteiligen Preis möglich!

Kursleitung:          Bettina Starczewska, Licensed ZUMBA Gold® Instructor

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

1118    ZUMBA Gold® im Frühjahr                

Dauer:                    Do., 25.02.2021, 16:30 – 17:30 Uhr, 10 x Do., € 80,00

1119    ZUMBA Gold® im Sommer

Dauer:                    Do., 10.06.2021, 16:30 – 17:30 Uhr, 7 x Do., € 56,00

 

1120    Gymnastik am Vormittag: Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Für Frauen! Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und erhält die geistige und körperliche Beweglichkeit. Matte mitbringen. Einstieg jederzeit!

Leitung:                 Manuela Bäumer, Übungsleiterin/Heilpraktikerin

Dauer:                    Mi., 24.02.2021, 9:30 – 10:15 Uhr, 12 x Mi.

Gebühr:                 € 46,00 bei 6 Personen

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

 

Beckenbodenpower mit der Franklin-Methode®

im Programmteil Triftern

 

Bones for life - Knochen für das ganze Leben

im Programmteil Triftern

 

1121    Wirbelsäulengymnastik

Verbesserung der Haltung durch gezieltes Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur; Dehnung wichtiger Muskelgruppen; Schulung des gesamten Bewegungsapparates und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke. Quereinstieg in den Winterkurs jederzeit möglich.

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer:                    Di., 23.02.2021, 19:00 - 20:00 Uhr, 11 x Di.

Gebühr:                 € 65,00 bei 6 Personen

Ort:                          Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

1122    Funktionstraining für Rheuma-Kranke

Trockengymnastik für alle mit ärztl. Verordnung für Funktionstraining oder für Selbstzahler. Trainieren Sie mit uns! Kontakt und Info: 08725 9668624

Leitung:                 Karin Grabow, Krankengymnastin

Dauer:                    dienstags, 18:00 - 18:30 Uhr

Gebühr/Beginn:   auf Anfrage

Ort:                          Grundschule Pfarrkirchen, neue Turnhalle

 

1123    Pilates, Anfänger/Fortg. – zertifiziert gemäß §20 SGB V

ZPP-zertifiziert: Krankenkassenzuschuss möglich!

Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe. Dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Sie die Haltung, schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“ (J. Pilates) Matte, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung:                 Irina Schneider, Sport- und Gymnastiklehrerin

Dauer:                    Fr., 26.02.2021, 16:30 – 17:30 Uhr, 10 x Fr.

Gebühr:                 € 80,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort  é                     Lindnerstr. 11, Saal, 1. Stock

 

Spiralstabilisation der Wirbelsäule

mit der SPS-Methode nach Dr. Smisek, Prag. Rücken und Gelenkschmerzen effektiv behandeln. Ideal auch zum Nachbehandeln von Wirbelsäulen-Knie-und Hüftoperationen Rücken und Gelenkbeschwerden sind in der therapeutischen Praxis sehr häufig. Diese Methode eröffnet neue, moderne und vor allem sehr effektive Möglichkeiten bei Schmerzen. Wir üben mit einem speziellen elastischen Seil und erreichen eine Kräftigung der schwachen Muskulatur (vor allem Bauch und Gesäß) mit einer gleichzeitigen Dehnung angespannter Muskulatur. Dies trainiert die richtige Körperhaltung und eine optimale Bewegungskoordination. Dieses Übungssystem ist funktionell und bringt daher das komplette Fasziensystem wieder in Bewegung. Schmerzbildung wird dadurch deutlich reduziert. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und können jederzeit Zuhause durchgeführt werden. Der erste Abend ist ein Einführungstermin, danach 5 Trainingsstunden.

Leitung:                 Leo Wieser, Physiotherapeut

1124    Spiralstabilisation im Winter

Dauer:                    Mi., 17.02.2021, 19 – 20 Uhr, 6 x Mi.

1125    Spiralstabilisation im Frühjahr

Dauer:                    Mi., 14.04.2021, 19 – 20 Uhr, 6 x Mi.

1126    Spiralstabilisation im Sommer

Dauer:                    Mi., 09.06.2021, 19 – 20 Uhr, 6 x Mi.

Gebühr/Kurs:        € 60,00 Festpreis/Lastschriftmandat

Ort  é                     Saal im Hans-Reiffenstuel-Haus, St.-Rémy-Platz 1

 

LAUFMAMALAUF – Outdoor-Fitness für Mütter. Wir lieben unser bewegtes Leben

1127    Kinderwagenkurs (Kurs mit Kind und Kinderwagen)

Für Mamas ab 4 Monate nach der Entbindung. Fitness an der frischen Luft speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft – zu jeder Jahreszeit. Kraft: Kräftigungs-Workouts straffen und sorgen für eine gute Körperhaltung. Ausdauer: Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde schmelzen. Beweglichkeit: Stretching-Übungen dehnen verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. Und das Beste ist: Du hast dein Kind im Kinderwagen mit dabei! Kurs auch in Bad Birnbach!

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    mittwochs 9:30 bis 10:30 Uhr

Treffpunkt:             Park & Ride Platz Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 96,00, 10-Wochen-Kurs

 

1128    Mama-macht-mehr Kurs (Kurs ohne Kind):

Für Mamas ab 9 Monate nach der Entbindung. Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht oder für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere "Mama-macht-mehr Outdoor Fitness Kurse" an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Nach einem anstrengenden Tag hast du beim "Mama-macht-mehr Kurs" die perfekte Gelegenheit dich richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen. Dabei kommst du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst dich 60 Minuten ganz auf dich konzentrieren.

Leitung:                 Eva Waldemer, Zertifizierte Fitness Trainerin B-Lizenz

Dauer:                    dienstags 18 bis 19 Uhr

Treffpunkt:             Freisportgelände Pfarrkirchen

Gebühr:                 € 80,00 je 10-er Karte

 

 

 

 

 

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